肿瘤专家：要想远离大肠癌，这4点一定要做到！

不久之前，中央电视台节目主持人肖晓琳的去世引起了大家对肠癌的关注，她在去世前还呼吁大家千万不要忽视对健康的关注。

大家都很疑惑，肖晓琳作为一个知名节目主持人为什么还会患肠癌致死呢？

辽宁省肿瘤医院结直肠外科三病区主任张睿表示，癌症虽然有穷人癌、富人癌的说法，但是实际上只是一个比例的问题，并不是说穷人就不得这种癌，富人就不得那种癌，而肠癌其实也算是富人癌的一种，正是因为富人吃的东西比较精细化，油水又足，不喜欢运动，所以才会比较容易患肠癌。

那么针对肠癌，应该怎么做呢？张瑞主任这样说

肠癌预防，运动不能少

要坚持有所运动，注意标准体重的保持。肥胖特别是是腹型臃肿是肠癌的高发因素，腹部脂肪过多，会影响肠的消化和蠕动功能。同时体力活动较少也是诱发肠癌的原因。常年运动的人，不仅身体体质较好，也不容易得肿瘤，其中也包括肠癌。

对于办公室常坐的白领来说，预防肠癌，运动就更显得重要。可进行每天的慢跑或散步以代替高难度的运动。每日坚持运动，可降低肠癌的发生几率。

饮食预防：

食物中纤维太少，也会提高大肠癌的概率。

英国剑桥大学的一项40万人参加的饮食与癌症的大型调查结果显示，高纤维饮食能有效减低患癌症危险的40%，特别是结肠癌及直肠癌。WX（ID:kawswyqj）

随着中国人饮食结构的改变，高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生，吃的食物太细、太精致，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，毒素就更容易被肠道吸收，从而引起大肠癌。因此，要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，减少红肉和加工肉的摄入，多吃水果、蔬菜，是可以预防大肠癌的。

适当多喝茶。

不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

定期检查。

患肠癌的高危人群有：

40岁以上男性、肥胖、有家族性多发肠息肉患者、溃疡性的结肠炎患者、这些人群一定要接受定期的肠镜检查，做到早发现和早治疗。普通人也不要放松警惕，可进行每年的肠镜检查。

生活中，也要积极注意防治肠道的疾病，比如各种肠息肉和慢性肠炎等的预防，对于肠道的息肉应及早处理。很多临床肠癌的出现都是由于早期肠道的慢性疾病护理治疗不恰当而引起的。