气血不足老10岁，更年期女人不想生气变老，三个禁忌要记住！

不少女人年轻的时候气血充足，面色红润，过了45岁后，不仅气血亏虚，病痛找上门，更让你显老，比同龄人老10岁，是不是很可怕，不想生病不想变老，更年期这些禁忌就不要做了！

更年期在医学上被称为“围绝经期”，指的是卵巢功能从旺盛到衰退到完全消失的过渡期，近20年来，女性更年期年纪提前了2岁左右，这是因为压力过大的原因。当更年期来之后，女性身上会出现潮热、出汗、失眠、发胖、神经障碍等症状。

禁忌1：饮食不合理

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此养血补血不可忽视，食用补血的食物能很好的补血养血。另外，更年期女性在饮食上要注意清淡，辛辣、多盐的食物就要少吃了，三餐要规律，补充必要的营养。

禁忌2：滥用药物

有些女性一难受就首先选择药物，激素替代疗法是一些女性的选择，虽然这种治疗见效很快，但是副作用也是很大的。医生认为，这种疗法很容易导致肥胖，并且治标不治本，依赖性比较大，不建议使用。

相对于药疗，食疗既可以有效果也安全健康。蜂蜜食疗就是相当不错的，倾城蜜是专门针对女性尤其是更年期女性的蜂蜜，能够缓解更年期燥热、盗汗、失眠、便秘等等症状，坚持食用效果不错，在网上能找到。

禁忌3：过于肥胖

肥胖不仅会让更年期女人看起来体型臃肿，更会导致身体健康出现问题。比如心脏负荷、高血压患病率更高，血脂异常，骨关节疾病、脑血管病变等，因此更年期女性一定药保持正常的体重，也不要盲目减肥，如果体重严重超标，那么可以选择运动的方式。