在我们生活的环境中，充斥着各类病原体，细菌、病毒、真菌无处不在，甚至在我们的体内，也有数量可观的细菌。这么多的病原体在我们的周围，而我们却能安然无恙，这其实都是自体免疫力的功劳。
癌细胞本是我们身体中正常细胞因为各种刺激而癌变成的，如果自身免疫力很好，在癌细胞的发展早期，身体的免疫系统就能清除这些病原体，防止癌症的发生。相反，如果人体的免疫力下降，那么癌细胞就有了可乘之机，肿瘤发生的几率就会上升。
除了癌症，还有许多疾病的发生和免疫力有关，比如肺结核。被肺结核细菌入侵过的人中有90%没有发病，只有10%的人发病。这就说明这90%的人由于自身免疫力比较强，抵御了结核杆菌的侵袭，没有发病，而发病的10%的人群则可能是免疫力较弱，让细菌趁虚而入了。
那么怎么判断我们的免疫力是否降低了呢？1、是否经常感冒。这里说的感冒是一般感冒，而不是流感。众所周知，一般感冒都是由病毒引起的，这些感冒病毒本就潜伏在我们周围。一个直观的表现就是，同在一间房间里，有的人会被同屋的人传染，而有的人却能安然无恙，这就是免疫力强弱的表现。如果您经常得感冒，次次不落下，那就有可能是免疫力低下。
2、嘴部疱疹。嘴部的疱疹一般被认为是上火的迹象，其实这种病症和疱疹病毒有关。疱疹病毒在我们体内很常见，但是由于免疫系统的抑制，没有表现出病症。但是当人体免疫系统虚弱时，这种病毒就会活跃起来，侵袭嘴部的上皮细胞，就发生了嘴部疱疹。
3、身上的小伤口愈合情况。在日常生活中，难免受到点小伤，像是手指割破、挠破皮肤等。在免疫力正常的情况下，这些小伤口会很快愈合。但是，如果身体免疫力低下，这些小伤口会恢复得很慢。
若果您的身上经常出现以上三种症状，那么您就很有可能是免疫低下。如何提高免疫力，请您牢记这三点1、加强营养。人体的免疫力靠的是免疫细胞的作用，在人体的正常状态下，免疫系统会产生数以亿计的免疫细胞。但是在营养不良的情况下，免疫细胞生成所必须的蛋白质就会缺乏，这时，免疫功能就会受限。所以，提高免疫力首先要保证营养供给，特别是蛋白质的供给。
2、适量运动。运动会让身体保持活力，促进新陈代谢，使身体的各项机能活跃起来。
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