[看R]第一、从脸上看
[一R]长痘痘、长粉刺、长闭口
——肝功能下降，皮肤油脂分泌增多导致；
[二R]黑眼圈严重、脱发白发
——肝肾亏虚、气血不佳导致；
[三R]肤色暗沉、蜡黄、或有黄褐斑
——肝毒素堆积、内分泌失调导致；
[看R]第二、从头部看
[四R]头发易出油，脱发白发
——肝经湿热导致；
[五R]眼睛干涩、发红发痒、偶尔流眼泪
——肝血不足导致；
[六R]口干、口苦、口臭
——肝脏浊气上逆导致；
[看R]第三、从身体看
[七R]经常放屁，肚子容易胀气
——肝郁气滞导致；
[八R]小便长期发黄
——肝火旺盛导致；
[九R]大小鱼际发红，按压之后变白
——肝血不足导致；
[看R]第四、从情志看
[一R][零R]睡眠困难，且半夜容易醒来，之后再难二次入睡
——肝火炽盛；
[一R][一R]情绪控制不好，急躁易怒
——肝阳上亢导致；
[一R][二R]全身皮肤瘙痒难耐
——肝风轻功；
‼️中三条以上说明需要关注肝的健康了。
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[种草R]菊花：药典记载“平肝明目、清热解毒”
[种草R]金银花：金银花号称“中华清热解毒第一花”
[种草R]决明子：药典记载“清热明目、润肠通便”
[种草R]枸杞：药典记载“滋补肝肾、益精明目”
[种草R]桑椹：药典记载可用于“肝肾阴虚、心悸失眠、须发早白等”
[种草R]黄精：药典记载补气养阴，可用于“精血不足、须发早白等”
[种草R]玫瑰：药典记载“行气解郁，和血，止痛。”
[种草R]桂圆：药典记载：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
[种草R]大枣：药典记载：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
[种草R]甘草：药典记载“清热解毒、补脾益气”
[种草R]桂花：桂花茶多用于“润肤养颜、排毒除臭”
以上食材有两种经典喝法：
🍵菊花决明子枸杞茶【侧重去肝火】
[清单R]菊花+决明子+金银花+枸杞+甘草+桂花
🍵桑椹黄精茶【侧重滋补、养肝血】
[清单R]桑椹+黄精+玫瑰+桂圆+红枣+枸杞
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