睡觉时出现这4个常见现象别忽视，可能是肝有问题了

睡觉时出现问题我们一定要注意，比如经常打鼾可能是肝脏出了问题，因此为了我们的身体健康，一定要注意身体的小细节出现问题就要及时的检查和治疗，睡觉时出现这4个常见现象别忽视，可能是肝有问题了，那么睡觉时出现哪些问题可能是肝脏出现了问题呢？

1、打鼾

睡觉时打鼾是斗劲常见的一种征象，有的认为这是睡的香的默示，但其实大错特错，打鼾是安康的大敌。《伤寒论》言“鼻息必鼾”，其意识说因津液不够，而导致的。而“肝主筋”，所以说频仍打鼾是肝不好的默示。

2、白天嗜睡或者睡很久才醒

一般情况下，睡眠到一定时间，就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

3、易醒

人在晚上一到两点钟是深度睡眠的时候，如果，这个时候你会处于浅眠状态，或者睡眠断断续续的，甚至在半夜很容易醒来，那很有可以是因为肝病导致的。肝气抑郁，肝火过热导致的神经衰弱也都会影响睡眠质量。

4、失眠

肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。

这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。

日常生活中如何养肝?

适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。熬夜伤肝，奉劝大家不要熬夜。

定期检查肝功能

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。

山楂养肝

酸味有入肝养肝的作用。山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有预防动脉硬化、降血脂的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

蒲公英入肝、胃经。擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。

其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。如果你总喝酒，可以用蒲公英茶来作为日常的茶饮，可很好的养护肝脏。

上面为大家介绍了身体睡眠出现哪些情况可能是肝脏出现了问题，比如经常打鼾或者经常失眠等等都可能与肝脏出问题有关系，因此为了我们的身体健康一定要注意保护肝脏，定期进行体检。