今天白露，多吃这4种食物，养肺润燥身体好！

“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节 “秋老虎”也慢慢逝去。但早晚温差特别大，白露过后温度会迅速下降，秋意也越来越浓，你准备好迎接秋天了吗？白露之后，空气变得干燥起来，肺部易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肺润燥为主，日常饮食也要多吃些性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的食物。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。水果多吃些梨、苹果、葡萄、龙眼等。这个时节，我会为家人准备养肺润燥的食物，让家人养好身体迎接秋天的到来。现在分享给大家4种食物的做法，做法简单省时，还特别好吃，希望大家也照着做起来，把身体调养好。

1、烤地瓜

用料：地瓜

做法：1、地瓜洗干净用厨房纸擦干表面水分2、放入空气炸锅篮内3、设置温度200度3、设置时间15分钟4、时间到了翻面再烤15分钟即可

2、红豆红枣小米粥

用料：小米，红枣，红豆，燕麦

做法：1将小米、红豆、燕麦放入一个碗中2、淘洗干净3、将红枣单独洗干净放入4、倒入锅中加适量清水5、选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了

3、 玉米粥

用料：玉米面，清水

做法：1、锅中加入适量水烧开2、将玉米面下入锅中3、煮至汤汁浓稠就好了

4、 香橙雪梨汁

用料：雪梨，香橙

做法：1、香橙洗净先切去两头，再去皮切成小块2、雪梨洗净去皮去核切成小块3、将原汁机的出汁口关上，将雪梨和香橙依次放入进料口开启机器4、出汁口打开，将混合好的汁水接入杯中