1. 高血压或心脏问题，需避免过多站立练习或向后弯曲练习。
2. 髋关节错位的问题，需避免进行坐姿的练习。
3. 背部伤痛或脊柱、椎间盘错位等问题，需避免前曲、侧曲或脊柱拧转的联系。
4. 身体不适或生理期的时候，需避免练习肩倒立或其他倒转身体的动作。
5. 练习时，不要冒险去做令自己过于疼痛或不适的动作。
6. 有膝关节的问题，不要进行跪姿的动作或向后弯曲的动作。
7. 骨质疏松或背部僵硬，需小心的尝试伸拉、拧转或前后弯曲及倒转的动作。
8. 不要在怀孕期间开始练瑜伽，如果你在怀孕前已经开始练习瑜伽，你可以在孕期继续练习，但需十分小心、温和的去练习。
9. 吃饱后不要练习，可在练习前1小时或联系后1小时少量进食，适量饮水，晚间练习后不要进食。
10. 练习完切勿立马淋浴，如果通过最后的放松使体温恢复正常，体位练习后也需30分钟后沐浴。
11. 不要在瑜伽课结束后马上进食，休息30分钟以上，据实际情况而定。
12. 不要急于求成走捷径，练习时老师所教授的每一步骤都需要做清楚，循序渐进，按部就班的尝试与联系。
13. 注重呼吸，在练习瑜伽体位时从始至终运用正确的呼吸方法，温和地尝试着去做。同时，在练习过程中你需要尽可能静下心来，将思绪集中在所做的动作上。
14. 身体有伤需告知老师知晓，以便老师安排课程时做出正确体式降低损伤。
15. 每个体式做到自己的感觉，不要偷懒降低强度，也不要逞强随意加强，自主的退阶、进阶。
16. 全面锻炼全身，不要拘泥一个部位，放开全身。
17. 切勿穿鞋进入教室，鞋子需放置换鞋处摆放整齐。
18. 不要和别人进行比较，要同自己的上一次练习去对比，以增强自信。
19. 不要急于求成，一口无法吃下大胖子，坚持练习效果终会见效。
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