压力太大无处释放？两式瑜伽将心中的压力释放出来！

现在的社会，邻居与邻居之间都是一道坚实的防盗门隔着两户人家，平时基本不交流，更别提人与人之间的交流。随着年龄的增长，虽然接触的人越来越多，但是与人的交流却越来越少。当心中有压力时，总是找不到倾诉的对象。所以，压力太大无法释放？那就练两式瑜伽将压力释放出来！

一、扭转式

扭转式可以消除背痛、腹痛，改善血液循环等身体状况，从而缓解压力。在练习时从跪立姿势开始，同时身体坐向腿部左边，然后让右脚放在左边膝盖处。接着，左手肘放在右膝盖上，左手放在右边胸部上方，右手放在臀部后侧。之后，将脊背伸直，身体向后扭转。在保持动作10秒后恢复正常坐姿。

二、卧婴儿式

首先身体平趴，然后身体坐在膝盖上，两臂弯曲放于身体的两侧。接着，两臂打开向前平伸，同时舒展拉伸上半身肌肉以加速血液流动。保持这样的动作不变至少5分钟后平躺。别让自己睡着！