我们经常听到那些想要尝试这项运动但有着诸多顾忌的人这么说：“我自己的身体可硬了，根本不具备练瑜伽的条件。”这其实是大家对这项运动的认知存在着许多的误区。
首先要搞清楚的是，僵硬的是身体的肌肉、筋膜以及韧带等组织。此外，正是因为大家的身体僵硬，所以我们才更需要来练习一下这项运动的。
如果身体太僵硬的话，就会导致体内的血液循环不畅，从而出现亚健康的问题。身体僵硬不是你不去练习瑜伽的一种理由。其实事实恰恰相反，僵硬的身体反倒可以帮助你更好地入门呢。
有很多人在担心自己能不能坚持下去，害怕生活中的琐事实在是太多了，会妨碍到自己来练习。慢慢就有了放弃瑜伽的念头，整个人都在犹豫不决，其实有这样的想法真的是非常没有必要的。
瑜伽其实并不需要你具备多么好的身体素质，完全就是想练就可以练，只要你感觉自己做的事情是对的，先试着练习起来再说吧。这项运动其实也不需要花费多少时间，把平时玩手机的时间拿出来练一下瑜伽，对于你的身体健康也会是非常棒的一件事情呢。
坚持练习这项运动并不是为了去和谁进行攀比，而是为了让自己变得更棒。到了10年以后你再审视一下自己的话，也许就已经过上了一种完全不同的人生。
如果你可以在面对生活的时候选择不将就的话，那么你就必须首先拥有一颗非常纯粹的内心。这份纯粹可能就是来源于瑜伽，也可能是来源于你孜孜不倦的努力和奋斗。
亮翅乌鸦式
这个动作有一定的难度，但可以帮助我们磨练自己的意志，提高自身的抗压能力。当你在练瑜伽的时候，你可以从喧闹的凡尘俗世中获取短暂的自由，大家可以借助这个体式解脱世俗的枷锁，希望每个人都能享受到瑜伽真正的乐趣。
坐姿进入，双手支撑在地，双脚尽量向上提起。保持身体处于稳定的状态，坚持15s。
侧鸽式变体
练瑜伽不需要在意那么多的条条框框，我们完全可以随心所欲地练习，甚至在任何地方都能练一下的呢。而野外的环境十分优美，空气也是十分清新，这样的地方就是练瑜伽的好去处。
挺直脊柱，打开胸腔。呼吸保持均匀和顺畅，坚持10s。
女神式变体
这个体式多练习，可以帮助我们美成女神的样子呢。
站姿进入，双腿微分，双脚呈外八站姿进入。双手在胸前合十，腰背部位要挺直。吸气，屈膝并下蹲，直到你的大小腿可以保持垂直为止。脚尖踮得，小腿和地面保持垂直，坚持1分钟。
这项运动带给我的不仅仅是健康的身体以及良好的睡眠质量，更多的是一种感恩生活，慢慢体会幸福的心境，同时还会带给我们理想的生活状态。
练习瑜伽不需要勉强自己，跟随内心的方向走就可以了。不要让这份坚持成为自己的负担，所以说想要变好的话不需要考虑那么多的，试着去做就好了。
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