晨练瑜伽半小时，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，开启美好新一天

健身运动，贵在坚持，夏练三伏，冬练三九，打造健康的体质，秀出璀璨的人生！

【本期导读】晨练瑜伽半小时，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，开启美好新一天！

俗话说：“身体是革命的本钱，健康是生命的基础，是人生最大的财富”。在这个快节奏的现代社会，拥有健康的身体和良好的精神状态，是干好本职工作和享受美好生活的根本，这也是我们每一个人的夙愿。那么，如何才能保持健康的体魄和良好的精神状态呢？最佳的方式就是积极参加健身运动。

对于我们酷爱瑜伽的姐妹来说，坚持晨练瑜伽，是一种比较理想的健身选择。不管你是上班一族也好，自由职业也好，坚持每天早起，练习半小时的瑜伽，唤醒沉睡的心灵，开启生命机器。然后再去从事白天应做的工作，让你整天都能保持精力充沛，精神抖擞的状态。既能提高工作效率，又能确保身体健康，还能优化体态，提升气质。

晨练瑜伽，我们可以在家练习，家中的许多物件，可以作为辅助工具。比如上图中的瑜伽女，利用窗台练习腿部拉伸，就是一种极富童趣的创意。在窗户的作用下，双腿的拉伸可以做到极致，起到更好的开髋美腿效果。

如果你家离公园较近，去公园里晨练瑜伽，也不失为一种理想的选择。公园里的绿色植物较多，空气新鲜，环境幽静。一个三角扭转式，在拉伸韧带，活络经脉的同时，还能洗涤心灵，陶冶性情。

晨练瑜伽，其主要功效就是唤醒沉睡的心灵，活跃身体机能，练习强度不宜过大，每次练习完毕，感觉身体清爽，心情舒畅，极为最佳状态。让晨练成为一种习惯，按时早起，按时瑜伽，生活有规律，就能青春不老，延年益寿！

总之，坚持健身运动，确保健康体质。每日早起练瑜伽，唤醒沉睡的身体，启动生命机器，迎接美好新一天，天天都有好心情！

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