田秋信老师
1、 掤要张力
要圆撑，不是顶，是粘劲，要有弹性。要顺势牵引，两臂圆撑，腰一转，掤即成也。掤是疏导劲，不能硬抗。掤劲是各种劲的基础，无时不在、无处不在，时时处处都要保持掤劲不丢。
2.、捋前要轻
不要过早让对方识破我的意图。要引入而不被察觉，才能形成捋。捋不能太远，捋在掌中，又曰捋在尺中，要在手臂尺骨之内。除手捋外，前腿可捋对方前腿，脚可捋，身也可捋。
3、 挤要横转
不要直着挤出，那是顶。挤就是挤车的那个劲，把人向两边拨。横是劲路，以腰为轴。
4.、按要松沉
要用全身的劲，尤其要用腰劲。按时手基本不动，好像打气或推车，手的姿势合适了，剩下就是身子动。按时要有进攻的意识，要用上全身的力量。
5.、采要实
一手上掤，一手下掤，掤劲两分，谓之采。采要采得结实。采也是在运动中形成的，重要的是脚下欺人，抢对方重心。采在十指，采在梢节。
6、 挒要冷脆
沾衣而发，似乎肢体已经快运动到尽头，突然发力，称作挒劲。要靠旋转发力，不要硬搬。
7.、肘要冲
要有前冲的感觉，腰胯先向前，之后肘向前腰胯向后，形成对撑劲。此外，肘不单是打，要会缠肘，搭手一缠肘，可将对手摔出。对方进肘，可用肘缠其肘，他退，用肘进其胸。
8、 靠要崩
两手拳或掌无所谓，背靠。除背靠外，有肩靠、肘靠、臀靠、胯靠、胸靠……等等很多，靠不同于撞。
9.、进：进步抬腿不可太高。
10、退：直退易溃，斜退得横。
11.、顾：左顾。
12、 盼：右盼，两眼扫视照顾两边，有防止偷袭和声东击西之意。
13、定：中定，随遇平衡。
（注：这是较早期的记录，田秋信老师已在此基础上对十三势进行了深化、细化、丰富与完善，请拳友参照田老师的最新讲解来理解和学习。）
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