如果你练习羽毛球有一段时间了，也掌握了较为正确的后场高球技术，打高远球从己方后场到对方底线，的确不需要每次都侧身击球。我们的力量以及我们的发力技巧，使我们仅仅使用小臂和手腕力量就可以将高远球打到对方底线。但是，这是不是在相对比较主动的状态下打高远球呢？
我们在学习如何掌握高效、规范的高远球技术时，侧身击球不仅是为了发挥我们侧身再转身的速度来帮助击球，也是为了有利于我们的移动。当我们初学高远球技术时，击球点的选择也是重要的技术要点之一。当我们学好高远球技术后，在打两个底线的高远球时，在单打比赛中，当对方把高远球打到我们的头顶区域，此时的你就明白了为什么要侧身了。只有在侧身状态下，你的步法移动才能顺畅和快速。另外，后场侧身打球不仅仅是高远球才这样，后场的扣杀、吊球也是要侧身的。特别是扣杀技术，没有侧身的扣杀一定不是重杀。
所以，我们平时要养成侧身打后场球的习惯，不仅仅为了把高球打到后场，也为了移动，也是为了其他技术和后场技术的一致性。
其实，你的问题就是如何打反手高远球。
羽毛球的发力技巧就是鞭打动作，反手高远球也是如此。最简单的判断，就是你的鞭打动作没有做到位，所以你的反手高远球打不到位。
当你看到球后，首先判断来球的落点，然后根据判断调整步法的移动，有时是右脚直接跨步转身，有时是左脚有一步的调整，然后右脚再转身（右手持拍）。反手高远球的最佳击球点是身体的侧面或靠后一点，击球高度和头顶差不多齐高。当转身时，持拍手是第一时间引拍起动的，引导持拍手转身移动，根据来球的飞行高度，调整步法。根据击球时机的不同，引拍做鞭打动作。
与正手高远球一样，反手高远球也是举拍，然后手腕下沉，当手腕的高度与肘关节齐高时，抬肘向上，手腕做U型的挥拍动作。当肘关节与肩平行、拍头朝下时，开始加速，以肘为轴，用手腕带动拍子，从下向上做鞭打动作。当拍子触球的瞬间，速度达到最快，然后放松，以完成反手高远球的动作。
如果如你所说是瞬间发力不行，那是爆发力的问题了。爆发力基本是天生的能力，后天的训练对提高爆发力没有太明显的效果。不过，在羽毛球技术中，对爆发力依赖最大的技术是后场的扣杀，而高远球对爆发力没有这么高的要求，所以你可以看到大家打高远球都没有问题，但扣杀的好坏却有明显的区别。
不过，我们可以在技术中找到一些解决方法。我的理由来自于我们都是业余球友，从小没有接受过特别规范的技术训练，而羽毛球又是一项特别讲究技巧性的运动项目，因此我们可以从自己的技术中看看是否有可以改进的地方。答案一般都是肯定的，掌握规范的技术动作对发力的帮助会远远高出大家的预期。大多数球友的问题往往是鞭打动作不合理、击球点不合适造成的，哪怕有一点的技术改进，对我们技术的做功效率的提高都非常有帮助。我的建议是，先不要轻易下结论，试试从技术改进入手，可能有惊喜。
高远球的击球动作如何掌握才能有力量，而不会被对方一下子杀死？（广东 苏志强）
高远球是羽毛球基本技术中最重要的技术，学好这个技术对掌握羽毛球核心技术具有不可替代的作用。其实，羽毛球的核心技术大家都明白，平时生活中经常还使用呢，如我们中学时上体育课的投掷垒球，孩提时代的打陀螺游戏等等。这个能让你把垒球掷得很远、把陀螺抽得滴溜转的方法就是羽毛球的核心技术，它的专业术语叫“鞭打动作”。顾名思义，就好像拿一条鞭子在抽打。
所谓的鞭打动作，其实就是速度的传递，从躯干开始到肩，再到大臂、小臂，最后到手腕。所以，羽毛球的发力不是怎么用力量，而是怎么用速度。你可以放下拍子，拿起一只羽毛球，不用考虑任何技术，只想怎样把这个球扔得越远越好。体会体会，然后再拿起拍子，用同样的方法击球，就是正确的高远球技术。
当然，规范的高远球技术还需要手腕的作用，而且作用很大。因为我们是用球拍击球，前面所有的动作都是帮助手腕做最后的鞭打击球动作。还需要注意的是，尽量在高的击球点击球。总之，不要过分拘泥于动作是否标准，掌握核心的击球要点才是关键。
如果球打得足够高，足够到对方后场底线，你就有充分的时间调整步法做防守的准备，这样对方就不容易杀死你了。
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