整编：袁纪玉
1、消化系统，脾、胃、肠
身体是否健康，决定于吸收。人想健康长寿首先要把吸收消化系统调节好，人无论吃多少好的食物，关键在于吸收率是多少。由于消化系统失调，吃进去的东西不能吸收，而体内东西又不能及时排出来，直接影响排泄系统，只是人体大肠内存有大量宿便，毒素排不出来，容易致癌，人想健康长寿，一定要把消化吸收系统调整到位。
1）、人参入脾经:提高吸收及运化能力，脾胃为一络，脾胃不和则吸收消化能力下降。2）、人参入肺经：现代医学认为亏气亏血则是导致便秘的主要原因。3）、林蛙油入肾经和肺经，肾开窍于耳及二阴，便秘、便稀跟肾虚有关。
建议服用产品：活性人参胶囊 活性林蛙油胶囊 多酶参果胶囊
2、呼吸系统，肺、上呼吸道、鼻
呼吸系统是人体非常重要的系统，呼吸系统是否健康直接影响血液循环，影响血液中的含氧量，同时也会影响各器官的新陈代谢，中医理论认为，气行则血行，气滞则血淤，呼吸系统必须畅通人体才能健康长寿。
人参补脾、养胃、益肺，林蛙油补肾益精、滋阴益肺。
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3、心脑血管系统：心、脑、血脂、血压。
心脑血管系统是人的生命系统，此系统一点也不能出问题，否则无形的灾难即将降临，提前保健，提前预防，提前治疗。
实验证明人参对病损心肌有保护作用
建议服用产品：活性参麦胶囊或人参胶囊 活性林蛙油胶囊
4、肾系统、腰酸背痛、骨骼、听力。
肾为先天之本,肾功能人到中年基本上都开始衰退,肾气不足,会感到无精打采,腰酸背痛,听力下降,有的会影响夫妻生活,家庭破裂,中医理论,肾主骨,骨生髓,髓通脑,脑为髓海,肾为先天之本,而且肾又是给骨骼供应营养的,肾功能好,强筋壮骨,精力旺盛,肾功能好,可以加强肺的功能,补肾润肺就是这个道理。
鹿茸、鹿鞭： 补肾良药,强筋壮骨,养血生津,缓解疲劳,增加性功能,
林蛙油：补肾益精、滋阴润肺。
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5、肝胆系统： 肝、胆、目
肝胆相照, 肝不好影响胆,肝是免疫功能的象征,肝脏不好,免疫功能下降,人体毒素不能及时排出来,肝不好还会影响消化功能,肝功能弱的人,还会出现眼睛发干发涩的现象,视力下降。
肾藏精以养肝、同走一个神经干，从血液循环上看，肝解毒，肾过滤，两者有一脏功能下降定会影响令外一个功能下降、
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五味适度保五脏+五色养生糊膳食搭配
《生气通天论》中指出：“谨和五味，骨正筋柔，气血从流，腠理以密。” 大家都知道，我们说平时饮食要讲究科学，但吃得饱、吃得多并不一定代表吃得好。吃得好就是说身体所摄入的各种营养的比例合理，符合身体对各种营养物质的需要，摄入的能量与消耗的能量大体一致。这样的饮食方式才是最科学的。
什么样的食物才符合身体的需求呢？中医里讲，食物的味道无外乎五种，即酸、甜（甘）、苦、辣（辛）、咸，这五味在人体里分入五脏。若我们能将这五味合理摄入，便可使身体所需营养达到一种平衡。
《宣明五气》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”具体如何分入五脏呢？
1.酸入肝：就是说酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防治感冒、降血压、软化血管的功效。酸的食物还可以解酒，促进胆汁和胰脏消化液分泌，以防胸胁满胀。
酸也能收敛，比如说男性朋友的前列腺肥大、女性朋友产后尿失禁、白带太多，或拉肚子，通常都可以用酸来收敛。中医学讲到酸，都会连带提到“涩”，酸、涩两个合在一起，涩有收敛的意思。
收敛包括伤口的收口愈合，食物中以酸梅最典型，醋也一样。
2.辛入肺：“辛”即为辛辣，“辛”有尖锐而强烈之意。我们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒都是以辛辣为主的食物。辛味食物具有通利肺气、通窍达表、通顺血脉的“三通”的作用。
辛还有一个功能就是可解痉，意思是说对于肌肉紧张引起的头痛、偏头痛、肌肉关节疼痛，或者心脏血管收缩痛，这时候给予一点辛，往往可以收效。
3.苦入心：苦味具有除湿和利尿的作用。平时适当吃些苦味食物以清心泻火，比如苦瓜、萝卜叶、大头菜等。
中医讲，苦味入心经、心包经、小肠经，所以心火旺（包括打针的过敏反应，红肿热痛等）或小肠经旺（小肠、十二指肠感染、发炎，引起拉肚子、溃疡、糜烂，或熬夜后舌头肿胀刺痛，好像被烫到一样）时，可通过吃一些苦味食物来缓解。
4.咸入肾：中医讲的“咸”不是专指盐，而略相当于现在讲的“矿物质”，包括咸寒、咸凉、咸温、咸干、咸平多种。咸味能滋养肾气，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后喝一点淡盐水，可以保持正常代谢。
5.甘入脾：就是说适当吃甜的东西如山药、香蕉、大枣等，可补养脾胃，补充人体的热量，解除身体疲劳。
甜味还会使人放松，所以工作压力大的人适当吃点甜食可以睡得很香甜。冬天吃些甜食减少忧郁、低潮、沉闷。甜食不一定是糖果、饼干、点心、水果，事实上很多含淀粉、果糖的食物就很适合。
五色养生糊膳食搭配转载自
lzy健康卫士一、产品搭配：
燕麦 红豆 青豆 枸杞 大枣等。
推荐人群：通过合理膳食搭配，特别推给调理五脏的人群，是日常养生的佳品，也是送礼之上选。
五色养生糊膳食搭配介绍：
若谷草堂根据中医五行理论，以优质燕麦为基础食材，精选葛根、枸杞、金桔片、百合等多种地道食材，合理组方配伍，形成了养肝、益心、健脾、润肺、补肾五款养生糊，给五脏1对1的滋补，是您日常养生的佳品，也是送礼之上选。
二、五色养生糊组方：
养心糊：
产品搭配：
燕麦 红豆 青豆 枸杞 大枣等。
『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的心功能异常而出现心悸心慌、活动后易出汗，及面色苍白的人群。
『食用方法』
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10-20克（塑料勺一勺，约为10克）。
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克。
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
『温馨提示』
1、孕妇不建议服用任何组合。
2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃，但要减量服用。
3、女性月经期间尽量不吃补益的组合，月经后再继续服用。
5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。
5、如果是同时吃2种组合，可以早晚各吃一种。
健脾糊：
『产品搭配』燕麦 黄豆 红豆 胡萝卜 大枣等。
『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的脾功能异常而出现消化不良、恶心呕吐、腹痛腹泻、胃痛人群。
『食用方法』
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10-20克（塑料勺一勺，约为10克）。
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克。
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
『温馨提示』
1、孕妇不建议服用任何组合。
2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃，但要减量服用。
3、女性月经期间尽量不吃补益的组合，月经后再继续服用。
4、5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。
5、如果是同时吃2种组合，可以早晚各吃一种。
调肝糊：
燕麦 青豆 黑豆 葛根 绿茶等。
『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的肝功能异常而出现疲劳、视力下降、血胆固醇较高的人群。
『食用方法』
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10-20克（塑料勺一勺，约为10克）。
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
『温馨提示』
1、孕妇不建议服用任何组合。
2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃，但要减量服用。
3、女性月经期间尽量不吃补益的组合，月经后再继续服用。
4、5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。
5、如果是同时2种组合，可以早晚各吃一种。
益肺糊
『产品搭配：燕麦 小白豆 黄豆 金百合 冰糖等。
『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的呼吸系统功能异常而出现胸闷气短、咳嗽咯痰、咽痛人群。
『食用方法』
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10-20克（塑料勺一勺，约为10克）
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
『温馨提示』
1、孕妇不建议服用任何组合。
2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃，但要减量服用。
3、女性月经期间尽量不吃补益的组合，月经后再继续服用。
4、岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。
5、如果是同时吃2种组合，可以早晚各吃一种。
补肾糊：
『产品搭配』
燕麦 黑豆 小白豆 核桃 黑芝麻等。
『推荐人群』特别推荐给因各种原因造成的肾功能异常而出现腰膝酸软、须发早白、耳鸣耳聋、易疲劳的人群。
『食用方法』
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10-20克（塑料勺一勺，约为10克）；
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
『温馨提示』
1、孕妇不建议服用任何组合。
2、哺乳期妇女在产后3个月以后再考虑吃，但要减量服用。
3、女性月经期间尽量不吃补益的组合，月经后再继续服用。
4、5岁以内的孩子只推荐服用儿童健脾组合。
5、如果是同时吃2种组合，可以早晚各吃一种。
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五味五色五脏相配与养生
红色：可提高心脏之气，补血、生血、活血、减轻疲劳、抗衰老、祛寒。如红椒、红果、红枣、番茄、山檀、、红肉（牛羊猪肉）等。
绿色：可提高肝脏之气、维生素主要来源，清理肠胃、促进生长、排毒解毒。如菠菜、青椒等绿叶蔬菜和水果
黄色：可提高脾胃之气，提供维生素A、D，抗氧化、促进排毒、延缓衰老增强功能、促进新陈代谢。如韭黄、胡萝卜、粟米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝！黄豆等
白色：可提高肺俯之气，清热解毒、安定情绪、润肺化痰、促进肠蠕动。如牛奶、白肉（鱼、禽类）、米面、豆腐、冬瓜、、山药、大白菜、白萝卜、银耳等
黑色：可提高肾脏之气，能润肤、美容、乌发功效，如、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子、、香菇等
五味、五脏相配与养生：酸味与肝相应，有增强肝脏的功能； 苦味与心相应，可增强心的功能； 甜味与脾胃相应，可增强脾胃的功能； 辛味与肺相应，可增强肺的功能； 咸味与肾相应，可增强肾的功能。
在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康 若五味过偏，会引起疾病的发生。 酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能； 苦味太过又很容易造成心火太旺而克制肺气；甜味太过很容易造成脾胃过旺而克制肾气； 辣味太过容易造成肺气过盛而克制肝气；
咸味过多很容易造成肾气过盛而克制心气。
五味食物疗效：
1酸性食物的食疗作用：常用的属于酸味的食物有醋,番茄,马齿苋,,橘子,杏,枇杷,桃子,山楂,石榴,乌梅,荔枝,葡萄,等 ，酸味食物有收敛,固涩的作用,可用于治疗虚汗出,泄泻,小便频多,滑精,咳嗽经久不止及各种出血病. 酸味固涩容易敛邪,因此,如感冒出汗,急性肠炎泄泻,咳嗽初起,均当慎食.‘
2苦性食物的食疗作用：常用的属于苦味的食物有苦瓜,杏仁,白果,桃仁等, 苦味食物有清热,泻火,燥湿,解毒作用,可用于治疗热证,湿证.可选用苦瓜,热证表现为午后潮热,两颧潮红,咳嗽胸肋作痛的,可食用百合；苦味不宜多吃,尤其脾胃虚弱者。
3辛性食物的食疗作用：辛即辣味,常用的辛味食物有姜,葱,大蒜,香菜,洋葱,芹菜,辣椒,花椒,茴香.,韭菜,酒等.辛味食物有，散发,行气,行血等作用,可用于治疗感冒表证及寒凝疼痛病症.辛味食物大多发散,易伤津液,食用时要防止过量.
4甘性食物的食疗作用：甘即甜,这类食物甚多,常见的有莲藕,茄子,番茄..萝卜.丝瓜.洋葱,笋,土豆,菠菜,芥菜,,南瓜, ,扁豆,大豆,绿豆,赤小豆,黄豆,蚕豆,,豆腐,,荞麦.,粳米,糯米,玉米,小麦,蘑菇, 蜂蜜,牛奶,鱼,鸡肉,羊肉,.火腿,虾等 甘味食物有补益,和中,缓和拘急的作用,可用作治疗虚证,甘能缓急,如出现虚寒腹痛,筋脉拘急的,可选用蜂蜜,大枣等.
5咸性食物的食疗作用：咸味食物有软坚,散结,泻下,补益阴血的作用,可用于治疗瘰瘤,痰核,痞块,热结便秘,阴血方虚等症,在甲状 腺瘤的治疗过程中,常配合食用海带,海藻,即依据"咸以软坚"的理论.
以上是食物五味的用途与功效及基本食物.了解这些可以让你懂得用什么食物来应对自己的情绪之味.即保护身体又可增加食欲.
