秋冬时节，受干燥、寒冷气候的影响，人体容易感染外邪，继而通过鼻腔、咽喉进入肺部，引发鼻塞、流涕、喉痒、咽痛、流鼻血、干咳少痰等自爱与咽喉部的病变。此时，如果能够按摩自问和咽喉，就能够起到抵御外邪、滋养肺气的作用。
一是按摩鼻翼两侧向外约一厘米处的迎香穴，可养阴生津、预防感冒、做法是每天用中指指腹按摩两侧迎香穴，一天两次，每次5-10 分钟；或者用拇指外缘沿鼻梁两侧上下按摩60 次左右，然后按摩鼻翼两侧20 次，每天两遍。
二是按摩廉泉穴，廉泉穴位于喉结正下方的凹陷处，方法是用拇指或中指螺纹面按压此处及两旁三分钟，每天2-3 次。
