还记得BBC版《神探夏洛克》中的福尔摩斯吗?里面有过这样的情节:马格努森(一个绝顶聪明的反派)看着福尔摩斯,金丝眼镜后浮现出福尔摩斯从小到大的信息,包括发过的twitter和小时候用的铅笔。
福尔摩斯被他死鱼般的眼睛看得有点慌,问:“你在看什么?” 马格努森没有搭话。 福尔摩斯一步上前摘下马格努森的眼镜:没有谷歌配件,也没有虚拟投影。福尔摩斯明白了。在他的大脑中有“一座记忆宫殿“,他把海量的信息放在“宫殿”里了。想回忆,就一个人静一静,走进“宫殿”,找到相应的“文件夹”即可。福尔摩斯曾说过,他也有“记忆宫殿”。
现实中,《最强大脑》的王峰,世界记忆大赛八连冠多米尼克,中国第一届记忆锦标赛冠军汤世声,他们都是世界公认的“记忆大师”,当被记者问道他们的记忆秘诀时,答案竟然一模一样:“记忆宫殿”。
记忆宫殿的两个原理:
人对空间的记忆力(spatial memory)远强过死记硬背的抽象记忆(semantic memory)。
人的回忆和思维中,联想跳跃比直接思考、回忆更给力。“记忆宫殿”正是利用了这两个特点,巧妙的扬长避短,把原本枯燥无味的以及材料,变成有趣美味的食品,吸收进大脑里。
“记忆宫殿”的两个特点
5步构建你的“记忆宫殿”
首先,选择一个你非常熟悉的地方。你对这个地方的视觉化越是真实细致,那么你就能毫不费力地走进宫殿,你的记忆效力也会越高。最好的选择——你的家。 在宫殿内,想象出一条详细的行走路线,按照行走路线中有顺序出现的事物来回忆。先来可以是散步的必经之路,从教室到卫生间的过道,从卧室到客厅的路等等。
将注意力集中到选择的熟悉地,观察熟悉地周围有哪些具体醒目的物件。例如,假设你选的是家,那么正门可能是你首先注意的事物。 那么接着,你打开那扇门后,想象着你走进这扇门,看到了什么?客厅、卧室、卫生间,厨房都有什么,下一个吸引你注意的是什么?或许是客厅中央的桌子,又或许是墙上的一幅画。当你“走”过时,不断地标记下那些物件。它们每个都将会是你稍后储存信息的“记忆插口”。
记忆宫殿要运转,必须要将这条线路牢牢刻在脑子里。有对视觉不敏感的人或路痴,还是得动动脚多熟悉。站在一个固定视角记下周围的特殊物件,再换个视角记忆。
记忆宫殿最美妙的地方,就是你能根据你的想象制作出一场不需要特效的超级大片,还能将记忆内容牢牢记在脑海。简单的举个例子,例如记住H5,想象着有5个人手拉着手,站成一排,准备围堵你的射门。越是精彩刺激的联想大片,记忆内容就会记得越牢。
从同一个起点开始,每次都按照同样的路线,当你“看见”那些标记的物件时,你所记忆的事物都会一一重现。从头到尾把这条路线走一次,期间要注意那些特征物件,并在脑海把那些场景回放一遍。当你完成一次“回访”,便再从终点往回走到起点处。 如此巩固,宫殿终将建成不倒。(全文完)
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