静听天籁延年益寿
     天籁，即自然界的声音，风声、雨声、鸟声、水流声……都是天籁。静听天籁，就是悉心聆听自然界的声音来陶冶性情，松弛心情，消除烦恼，从而使人体内脏功能健康运转，增强抵抗外来病邪的能力，延年增寿。

    在清晨，听虫儿的唧唧，听鸟儿的啾啾，听轻轻掠过树梢的风声……由近及远，由低及高，由粗略到细微，继而展开想象，心旷神驰，想到风的轻灵洒脱、鸟的欢快轻松、鸣虫的自得其乐，仿佛自己也拥有了风、鸟、虫的欢畅愉快，有一种超凡的飘逸洒脱。

    古人很懂得静听天籁、宁心养神、延年益寿的道理，并将此理赋之于诗。唐代韦庄有“春水碧于天，画船听雨眠”之诗句；李商隐有“秋阴不散霜飞晚，留得残荷听雨声”的佳句；而李白更是“拨云寻古道，倚树听流泉”，他们都感悟到了静听天籁的妙处，自我享受之情溢于言表。

    静听天籁实质是归依自然，以大自然来熨帖舒缓心间的紧张与烦恼，使之宁心养神，获得深度的休憩，这与气功养生之道有同工之妙。老年朋友不妨找一段时间，避开日常的烦杂与辛苦，忘掉世间的竞争与利害，回归大自然，静听天籁之音，静享自然之美。 (吴赛勋)