在家自测血压，你一定要知道这些！

健康笔记

家庭自护测血压顺口溜

憋尿的紧张感会引起血压升高

喜欢喝咖啡或茶的

喝完后间隔半小时再测血压

身体坐正

上臂外展差不多45度

腰背部要有支撑

否则会造成紧张

导致血压升高

使用前充分挤压气囊

把内气排干净

否则会影响数值

袖带下缘

放到距离肘窝2~3厘米的距离

袖带与胸骨同平

如果袖带太高

会造成测量出的血压偏低

如果袖带太低

测量出的血压又偏高了

袖带要缠紧不能太松

松了会造成测出来的血压偏高

大概一个手指的容量

家庭自测血压的标准

要比医院低5毫米汞柱

因为在家测量不像医院那么紧张

左右臂都可以测量

如果一侧比另一侧高

以高的一侧为准

如果两侧差距超过10毫米汞柱

大概就有些问题了

把数值记录下来

联系主管医生

测量血压

建议每天两次

晨起和晚餐前

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