夏天气温开始升高，
很多人都出现心烦意乱的情况。
古人养生保健说：
朝朝盐水,晚晚蜜汤，
这个蜜汤其实就是指的蜂蜜水，
夏天喝蜂蜜水到底有什么用呢？
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1、抗疲劳
夏天气温高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，蜂蜜里边有很多的糖类，能够在短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。
2、消食
夏季气温高，人们懒得运动，容易长肉。而蜂蜜可以促进胃液的分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、助眠安神
蜂蜜里面有丰富的B族维生素，对调节神经和滋养神经是十分有帮助的，睡前一杯蜂蜜水，可以提高睡眠质量。
别看蜂蜜这么好，但是有几点禁忌，大家一定要注意：
1
不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿
一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。殊不知，婴幼儿这个时候一些胃肠道还没有发育完善，蜂蜜里边有一定的肉毒杆菌，对婴幼儿有一定的毒性作用。
2
不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜
加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
3
糖尿病人不能服用蜂蜜
蜂蜜主要是含的是果糖葡萄糖，还有蔗糖等单双糖，很容易引起血糖的波动，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显，糖尿病人最好远离蜂蜜。
4
蜂蜜不能盛放在金属器皿中
蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。
所以蜂蜜虽好，但是以上几点您也要引起重视了！
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