一碗汤羹,是冬日里最幸福的吃食。
这碗泛着鲜味的紫菜豆腐羹,更让人觉得美妙又暖身。
紫菜钙含量很高,大概每100克紫菜中含钙量大于400毫克,是很好的补钙佳品。
加上豆腐的高蛋白,这一碗就是很好的补钙高蛋白滋补养生汤羹。
给老人、小孩喝都非常棒,孕期喝,更是一人喝两人补。
除了紫菜和豆腐,还可以加点生菜、白菜,丰富口感和营养。
很平常的食材,但是喝起来,满口鲜香,舒适~
食材
——
紫菜、豆腐、生菜、白菜
[ 做法 ]
- STEP 1 -
紫菜撕成小块放入锅中,不用放油、放水,先烘香一下
- STEP 2 -
白菜洗净切成细丝,放入锅中和紫菜一起干炒一会
- STEP 3 -
加入适量盐,倒入半锅清水
- STEP 4 -
再倒入适量鲜蔬粉,加入切成细条的豆腐,煮开
- STEP 5 -
将生菜洗净切成细丝,放在盘子里或碗里,再加入少量生抽调味,将煮好的紫菜汤倒到盘子里或碗里,就可以开喝了
紫菜先干烘一会儿,香味会出来,煮出来也比较香。
我这里用的是嫩豆腐,口感会比较水嫩。当然也可以用老豆腐,这样不容易煮碎。
嫩豆腐吸收了满满的鲜香,一口吃进嘴里,软嫩惊喜,暖暖的汤汁喝下肚,真的是胃暖心更暖。
一粥一饭,当思来之不易;
一饮一啄,饱蘸苦辣酸甜。
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