很多人都有过这样的经历,熬夜之后身体很累,手,脚使不上劲,周末整天宅在家,觉得手脚没力气,很疲惫,其实,四肢无力,身体疲乏这些都是身体发出的警告信号。
中医认为,脾主肌肉四肢,脾不好的人容易疲惫,四肢无力,但脾虚引起的四肢无力容易恢复,通过增加睡眠,改变饮食习惯,适量运动等调理就能有效缓解,如果长期觉得四肢无力,懒得动,很可能就是肝出现了问题。
中医认为,肝藏血,主筋骨,筋和肌肉的屈伸配合才能控制肢体的运动,给与肢体力量,四肢也依赖于肝血濡养,如果肝血不足,筋失所养,长期如此就会出现四肢酸懒,没有力气。
气能行血,气推动血液的运行,只有肝气充足,肝血充盈,血液才能顺利输送到四肢,人的活动才能灵活正常,睡眠才能更加充足,如果肝气虚弱,无力行血,导致血行不畅,无法营养四肢,就会影响到四肢的活动,使人觉得四肢无力,可见,虽然有足够的血液,如果肝气虚弱,不能将血液顺利的输送到人体器官,也会影响到器官的正常运作,比如常见的失眠就与肝血不足息息相关。
中医认为,人卧血归于肝,人动则血运行于诸经,当我们在进行思考,吃饭,工作,活动时,身体就会向肝脏这个大血库发出信号,肝脏就会释放出大量的血液流到身体的各个器官,以支撑正常的活动,当活动量减少时或进入休息状态时,血液就会回流到肝脏,但是,如果肝功能出现异常,肝不藏血,血液就无法回流到肝脏而沉淀在脏腑组织中,导致失眠多梦,头晕乏力等。
失眠与肝脏的关系十分密切,肝血不足,肝火过旺最容易导致该现象的发生,尤其经常熬夜睡不着的人,肝的疏泄功能都是异常的,所以无论失眠的调理还是肝脏的养护,都是一件非常重要的事情。
那么如何养护肝脏,保证自己拥有充足的睡眠呢?日常远离这三物,常喝这一水,就能每晚安睡8小时不失眠。
远离三物:
(1)冰激凌
冰激凌里面含有较多的添加剂,这些添加剂增加口感,满足了消费者对色,香的追求,假如这些添加剂在安全范围内添加,单个冰激凌所含的添加剂不会对人体造成危害,但是如果食用过量且频率过高,就有可能增加肝脏排毒负担。
(2)方便食品
方便面,罐头,香肠等食物含有很多对人体不利的防腐剂等成分,这对于肝脏来说是个很大的负担,因为肝脏是我们身体的代谢中心,这些食物的解毒都需要肝脏的参与,如果长期食用这些东西,就会让我们的肝脏不堪重负。
(3) 辛辣刺激食物
辛辣刺激食物生津燥热,耗损阴液,水分而使肠道干燥,最终导致便秘,因此我们平时要少吃辛辣刺激的食物,要少喝浓茶,咖啡,酒等。
常喝一水:
这一水是指芝宁多糖水,它是开水加芝宁多糖混合而成,含有丰富的活性成分,可以刺激松果腺体分泌褪黑素,镇定中枢神经系统,加快大脑入睡速度,提高睡眠质量,改善失眠引起的头晕头痛,失眠乏力等,减少乳酸和自由基的堆积,消除身体倦怠感,增强免疫力,避免外来物质侵害身体。
此外,芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子,畅达情志,舒缓焦虑抑郁,提肾气补肝血,令人心情愉快,睡眠香甜。
养肝护肝是一年四季都要做的事情,气候不同,养生之道自然不同,肝脏的调养,要根据季候特点来呵护,或升发,或清热,或平肝,只有顺时养肝,才能让肝脏功能正常,五脏和谐.
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