万万没想到！肥胖的原因，竟是缺少这种维生素！

每天100秒 健康100分！

大家好 我是高珊大夫

大家都知道

吃得太多 太油腻 太甜

容易肥胖

不爱运动 久坐

容易肥胖

还有一种

会让人发胖的原因

很多人每天都在经历

却想不到

它是什么呢

很多人不晒太阳

也逐渐地发现

自己慢慢地变胖了

不晒太阳

会有这么大的风险吗

背后的原因是什么

这种称之为

维生素D的脂肪激素

本身

是促进钙沉积

促进骨骼健康的

维生素D缺乏

不仅会使钙

和骨骼健康受到损害

如果缺乏

胰岛素的作用

就会减弱

会导致机体产生胰岛素抵抗

随后

能量逐渐堆积

也会导致人长胖

哪些人

会有这样的问题呢

上夜班的 

办公室的人群

早出晚归的那些人

以及一些青少年儿童

如果没有充足的光照

这些人就有可能

会产生维生素D的

不足或缺乏

在补充维生素D的时候

要提醒大家

除去充分的光照

可以获得维生素D之外

还有其他的办法

可以获得

维生素D

自然的食物中

受了光照的菌类

还有三文鱼中

含有一定量的维生素D

除此之外

恐怕就要到医院

去寻求医疗的帮助

最简单

最有效的办法

还是充足的

自然的光照

这个时节

鼓励大家

在中午时刻

外出走走 晒晒太阳

获得充足的维生素D