虽然体重和身材并不直接对等,太瘦了也并不美,但是在现在以瘦为美的审美环境中,如果体重超标,太胖的话,那么不仅影响美观,穿衣服的时候也会有局限性,所以,晓晓今天就专门找来了2020年最新150cm—172cm女生体重标准对照表,而且这张体重对照表分的很细,除了我们之前经常说的标准体重外,还有美体体重和模特体重,一共三个分类,根据自己的身高来看看,赶紧看看自己现在属于哪个范围吧?
在这张女子标准体重表中可以看出像晓晓身高162厘米的,标准体重就是57.7KG,美体体重是52.5kg,而模特体重是49.9公斤,其实以晓晓自己的经验来看,这张标准体重表算是非常宽松的,因为像晓晓体重是54kg,快要接近美体体重了,但其实现实生活中真的没人说晓晓很瘦哦,所以标准体重已经足够宽松了,如果你的体重比自己身高对应的标准体重还要高,那可能真的算是胖的了,不要不当一回事。
如果你已经超过标准身材体重的话,偏胖的身材对于身体可是有很多危害的,首先肥胖的人体内脂肪量过高,会分泌一些有毒物质,伤害身体和内脏器官,影响身体的代谢,更容易出现三高等问题,而且肥胖会让身体负担加重,运动能力下降,就更不愿意再运动了,肥胖还会让身体的免疫力下降,身体机能的衰老速度也会加快,所以一般偏胖的女性比身材比较标准的女性,看起来要显老,就是这个原因。
而且人靠衣装,等到春暖花开我们可以出门的时候,肯定已经开始穿轻薄的单品,甚至像南方可能都要穿夏装了,到时候身上赘肉靠衣服遮已经遮不住了,身上的拜拜肉肚腩肉,虎背熊腰的,不管穿什么衣服都不好看,所以如果体重超标的话,可千万不能不当回事。
要想拥有好的身材,首先还是要控制饮食。现在宅在家里面最容易生活不规律,一日三餐不能保证,但是很多MM零食却不离嘴,各种零食,膨化食品,坚果类都是高热量的,所以比吃饭更容易发胖,因此想要保持标准体重,那么首先要养成良好的进食习惯,一日三餐,定点定时,多吃蔬菜水果,吃肉的时候选择海鲜,禽类等脂肪量含量低的更好。
而且就算是体重比较标准,但也不一定代表身材好,一般不运动的女性,尤其是长期久坐的,很容易腰部有赘肉,小肚子明显,臀部也比较扁平,穿裤子的时候不好看,而且现在低头族越来越多,所以很多MM有富贵包,这些都会影响穿衣服的效果,甚至影响气质,因此想要有优美的体型,还是要坚持运动。
现在宅在家里面,能够选择的运动比较有限,那么可以从每天饭后站立半个小时,或者坚持靠墙站15分钟开始,促进胃部蠕动,消化食物,防止小肚腩的产生;还有像瑜伽等在瑜伽垫上就能完成的一些运动,也都适合在家里进行,网络上也有很多的教学视频可以跟着做,每天半个小时,就能达到健身的效果,所以为了春夏美美的出街,大家赶紧动起来吧!
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