需要高度重视的临界高血压

临界高血压，又叫做边缘性高血压，顾名思义，是指血压值处在正常血压和高血压之间的血压值。世界卫生组织规定的标准是，成人的正常血压，收缩压应该<><90 mmhg；确诊的高血压为收缩压≥160="" mmhg，舒张压≥95="" mmhg；也就是说，临界高血压的血压值范围是（140="" mmhg≤收缩压≤160="" mmhg），（90=""><95>

临界高血压只表现为血压稍偏高，身体各重要脏器，比如心、脑、肾未发生器质性损害，但是极易发展成为高血压。据临床观察表明，约有71.5%的临界高血压由于没有及早的重视并采取相应措施，最终确诊为高血压；而只要对临界高血压进行简单治疗和控制，就有2/3甚至更多的临界高血压患者最终不会转为高血压患者，也就避免了终身服药等等痛苦。

临界高血压由于早期没有器质性损害，同时缺乏特异症状和体征，是控制高血压至关重要却又极易被忽视的阶段。因此，正确的预防和早期治疗临界高血压极为重要。

临界高血压一般可以不用或少用降压药（视程度而定），最为积极的措施是进行科学适量的锻炼，辅以合理饮食及作息，调整好心态。运动时，临界高血压患者呼吸尽量顺畅自然，不要憋气，动作也以缓慢放松、不负重不用力为主，不从事低头弯腰等行为；整个过程中追求精神放松，使大脑得到休息和调整。坚持长期的运动锻炼，不仅可以让身体血压得到控制，还可以进一步控制自己的体型和体重，除此以外，限制食盐摄入量，戒烟限酒也对临界高血压很有帮助。

临界高血压患者很重要的一点是学会自我管理，有时间的朋友也可以多多了解一下高血压的相关知识，包括病理、疾病发展、后期治疗等方面的信息，以督促自己每周固定次数测量血压，坚持适当的体育锻炼，加强自身预防高血压疾病的信心与恒心。

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