从我自己的角度来说，肾虚一直是困扰了我多年的噩梦。我记得我是在小学的时候就开始有性意识，那时候房间里面床和电视靠得很近，我一直都是趴在床上面看电视，不仅把眼睛看成了近视，而且刚刚苏醒的性意识在无意中为我打开了一道奇幻时间的大门，从此开始一发不可收拾。
肾功能弱，有肾虚肾亏现象的男人，都脱离不了这几种烦恼的纠缠。
一、做事情特别没有精神
这个可能不是当事人不会有那么深刻的体会，做一件事情连续超过三个小时，就会觉得特别累，是那种精疲力尽的感觉，不想动，就想有张床躺在上面什么也不想什么也不做。
二、上厕所次数很多
肾虚之后你身边的人会发现你特别喜欢去厕所，其实都是迫不得已，没有尿没有屎谁会去又臭又脏气味大的厕所，难道真的是吃饱了撑着去厕所蹲一下？
三、性功能有问题
这个是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出丑，特别是怕自己在心爱的女人面前出丑，之前有过性生活，是和女性朋友但后来没成为女朋友，时间短坚持不了多久，稍微刺激一下就会射了，特别的没有面子，但是你们会说面子最不值钱了。
四、体能跟不上
每天吃的都挺有营养，就是没有体力，一些需要很好体力的运动，像羽毛球，篮球，游泳，一向都很少参加，是真的跟不上别人。有同学曾经邀我一起骑行去拉萨，我当时想都不敢想。
五、没有食欲
一大早起来如果早餐吃了油腻的东西，到了中午胃口就会特别不好，这种状态有时候会延续到晚上，没有食欲的人大腹便便，肾虚绝对是造成这种现象的主要原因。
给大家分享十个肾虚自测方法：
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
肾虚之后我是怎样做？靠什么来改善？
现在的我已经和正常人差不多，呸，我本来就是正常人，只不过之前肾虚了很多方面都不及正常人，现在精气神方面都好了很多，男人的精力真的特别重要，幸亏我还能补得回来。
首先，食疗。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肾是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肾食物，不懂的可以到网上搜，像黑色食物黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，逢黑补肾绝对没错。还有就是多吃富含蛋白质和雄性激素的食物。另外有一些药食两用的食物，比如人参，玛咖，枸杞，芡实和葛根等，补肾壮阳效果要比吃肉好，很多人说单单吃人参或者玛咖效果不好，我之前就是，后来在网上发现有这类食物的发酵液产品，通过食材发酵能够更好的萃取药性成分，听客服说要连续喝才见效，我就一次买了七盒人参玛咖复合菌饮品，连续喝了一个月这样，肾虚肾亏的现象真的改善了很多。
第二、戒烟戒酒。这个我的体会很大，因为我虽然会抽烟喝酒，但有时候会控制自己，喝酒会有朋友的时候会喝两瓶，抽烟这两年基本都戒了，不过我认为这个也是改善肾虚体弱的一个重要因素。
第三、注意睡眠质量。以前上大学的时候习惯了晚睡，一般都过了12点之后，早上7点半起来，七个半小时其实也足够了。就算不是肾亏睡眠不好也会没有精神，何况是精力空虚的肾虚患者，所以有这方面的一定要注意了。
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