肩周炎和肩袖损伤

日常生活中，只要是肩膀疼，很多人都以为是肩周炎犯了，其实并不是所有的肩膀痛都是肩周炎，也有可能是肩袖损伤。

肩周炎、肩袖损伤的区分方法

将患侧手被动抬高，肩周炎患者关节打开到一定角度后会出现突然卡住，再用力也无法继续打开；肩袖损伤患者，肩关节打开到一定角度后会出现疼痛，但继续用力可以完成较为完整的关节活动。

肩周炎病因

01

年龄因素

肩周炎大多发生于五十岁左右的中老年人，软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

02

慢性致伤力

长期的过渡劳作，姿势不良等产生的慢性致伤力是主要的激发因素

03

护理不当

肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

04

肩外因素

颈椎病、心、肺、胆道疾病引发的肩部牵扯痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

肩周炎的康复治疗方法

1、手指爬墙:面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，每日2次，每次30下。

2、直臂外展:面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次运动30次以上。

3、甩臂:手臂前后摆动，摆动范围越大越好，每日2次，每次甩到30次以上。

4.游泳：这是治疗肩周炎的另一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后再行强度更大的自由泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周1-2次，每次持续30分钟即可。

肩袖损伤常见病因

肩袖损伤分为急性撕裂伤和慢性劳损伤两种

01

急性撕裂伤

常见于猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉等。

02

慢性劳损伤

常见于曾经摔伤，上肢撑地或用力提拉重物后引起。经常参加体育运动，曾经拉伤过肩关节，或过度使用上肢后引起；在长期从事网球、羽毛球、登山等运动人群中比较多见。

肩袖损伤如何治疗

肩袖损伤根据损伤的程度可采取保守治疗和手术治疗。轻度损伤可以采取制动、镇痛、关节腔内注射、康复功能锻炼等保守治疗，对于保守治疗无效及较严重的肩袖撕裂需行微创关节镜手术治疗。

大部分人都比较惧怕手术，其实肩袖损伤手术目前都是微创手术，不需要开大切口，几个2cm小口在肩关节镜辅助下即可完成肩袖修补术后支具固定和进行康复功能锻炼即可，微创关节镜手术极具创伤小、恢复快的特点。

郑重提醒：请务必重视肩痛，发生肩痛后应当及时就医，前往骨（关节、运动医学科）专科门诊就诊。