走路分很多种，每一种都有不一样的功效！

2017-01-04   橄榄枝健康

        走路是最原始也最有效的一种锻炼方式，尤其是对于一些年纪大不适合做激烈运动的人群。当然，平时不经常锻炼的朋友，也可以用走路来代替运动，同样能起到强身健体的效果！

        先来看看走路有利于预防哪些疾病：多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

        当然，走路也分为快走、慢走等等很多种，别小看这些分别，针对不一样的人群不一样的需求，走路的方式自然也有细微的差别！只有走对了，才能真正意义上的预防甚至治疗疾病！

        坚持走路的锻炼方式是专家最为推荐的养生方式。如果条件允许，也可以尝试一些其他有氧运动，比如骑行、游泳、瑜伽等等；这些简单的锻炼方式，既能提高免疫力，预防疾病的发生，同时也有助于缓解压力，调节心态，比起吃保健品、鲍鱼、鱼翅这些要来得实惠得多！