不要再自怨自艾木有男友啦！虽然夏天还没有来，但是看看ins上的超模明星们都已经开始晒身材啦！情人节到了，你是否准备好一大波热浪来袭，海滩、泳池边可有你的身姿？
当我还在纠结晚上的那份冰淇淋吃不吃，今天还去不去健身房的时候，看看超模们的身材才是真的有（全）肉（是）还（肌）瘦（肉），这样才能随心所欲地穿起比基尼，在海滩、泳池边尽情享受“擒人”节的那份甜蜜！
Alessandra Ambrosio
要说热爱沙滩海边的，不得不提起Alessandra Ambrosio，她的instrgram平均两个星期就会出现一次比基尼私照，不是跟家人带宝宝去，就是和姐妹们去度假。巴西模特大多都是肉感多于骨感，平坦的小腹配上马甲线，不好好用比基尼来秀下多可惜。
Nadine Leopold
看超模Nadine Leopold的比基尼好身材你却还手持零食看电视？快站起来面壁去吧！
Bella Hadid
超模姐妹花的Bella晒日光浴时的身影也要风情万种~
Irina Shayk
世界内衣模特皇后Irina Shayk真是要什么有什么，想怎么拍就怎么拍~
Emily Ratajkowski
英国九零后超模Emily Ratajkowski在野餐呢~看看人家野餐穿的是啥！
Emily Ratajkowski
美国R&B歌手Christina Milian 在自己的ins上发了张Karrueche Tran 的沙滩照，能在自己圈子发别的美女美照，就冲这先给点个赞！
Verona Pooth
Verona Pooth告诉大家太阳沙滩必不可少，晒身材也必不可少~
Candice Swaneopoel
辣妈Candice的身材也是羡煞旁人，这紧致的肌肤和圆润的臀部加上俏皮的表情，完全还是一副少女的身姿。
Shermine Shahrivar
Shermine Shahrivar在ins上Po出来的这一组度假照，好有大片的感觉~
Lena Gercke
同一类风格的还有超模Lena Gercke，身材是丝毫不输哦！
Elsa Hosk
保守派的小伙伴可以学学Elsa 这张海岛度假照，露出华丽丽大长腿就足够吸睛啦！
艾米丽-拉塔克沃斯基也是红的发紫， Instagram只秀360度无死角好身材~
哪张你最爱？穿上比基尼意味着要360度全方位的展现美好肉体，不想再情人节“擒”男神？想要快速练就好身材？快跟随小编修炼这3个关键位置！
臀部线条
( Bottom Line Shaper )
次数：每一边重复20次
双脚并拢站立，胸前处交叉抱胸，当你抬起左脚后跟，臀部要向后将身体成半蹲的姿势，这个动作可以帮你练习臀部的线条。
腹部卷屈
( Zip and Lift )
次数：一组动作重复20次
仰躺时双手抱在头部的后面，双腿向空中伸直45度，最后将臀部抬离地面向上延展，利用腹部的力量将骨盆往胸口方向拉。
腰部动作
( Waistline Whittler )
次数：左右边重复20次
将右手臂撑在地面时注意右脚也要弯曲，最后将左脚弯曲至空中，会让你觉得腰部的地方酸酸的，代表成功了。
背部伸展
( Backside Booster )
次数：20次
双脚分开后脚跟往后伸直，并保持脊椎自然伸直，最后在将头部延伸你的双臂，向下伸直到胸部与地面平行即可。
侧踢动作
( Pretzel Side Kick )
次数：左右方向重复30次
将右腿弯曲在地面上并让左腿弯曲延伸在背后的空中，利用双手扶着地板。最后尽可能抬起左腿离向外踢即可。
青蛙动作
( Extending Frog )
次数：20次
将脸朝下平躺在地面，并用双手抱在头上，膝盖弯曲。最后将身体用力挤压在一起，胸部和大腿离开地面，让上半身延长脊柱。
是不是有马上回去翻衣柜冲去海滩过情人节的冲动啦？马上动起来吧！
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