柳岩一组瑜伽健身照，好身材藏不住，网友表示没水分

在娱乐圈中，有人的身材一直是被公认的好，很多人都羡慕他能够拥有这般的身材。但是对她自己而言，她是属于那种易胖的类型，如果不控制的话就会导致学校出现一堆赘肉。

柳岩私底下也是一位爱运动的女明星，瑜伽是她经常练习的运动。千万不要看她身高不高，但是身材比例还是很完美的，这主要得益于她平日里健身的原因。

除了练习瑜伽之外，她平时还会到健身房进行一些力量训练，其中大部分是轻重量训练为主。

平时，她也会晒出自己的一些健身照片，一组瑜伽健身照，完美的诠释了好的身材，这样的好身材根本藏不住，网友看后纷纷表示，这身材绝对是不掺任何水分没有作假。

在娱乐圈当中，有很多女明星身材是比较好的，除了柳岩之外，再比如大嫂徐冬冬，她们两个身材其实很像，都属于那种有肉的，并不是那种骨感美。

这样的身材在娱乐圈中还是很少的，毕竟几乎绝大多数的女明星她们的身材都普遍偏瘦。

在小编看来，徐冬冬、柳岩这样的身材更能符合很多人的审美标准，尤其是在一些男性心目当中。

真的没有必要每天哭着喊着要减肥，如果说你本身体重在正常的范围之内，并没有超标，那么就完全可以不需要减肥。

平时需要做的只是要控制好自己的体重不再上涨，然后再进行适量的运动，保持好的身线即可。塑形是不论胖瘦都应该做的，女性朋友的身材线条还是需要依靠运动来塑造。

另外，平时的一些日常生活习惯，也可能会给身材产生一定的影响。比如说平时比较喜欢吃零食，一些膨化食品，炸鸡类的食品，或者是晚上有喜欢吃宵夜的习惯，这些方式都可能会导致身体内热量堆积过多，脂肪越来越多。

可能短期内看不到变化，但是随着时间的增长，势必会给身体带来不利影响。一定要养成正确的饮食习惯，除了饮食之外，日常生活作息也是极为重要。

曾经有研究表明，如果一个人的睡眠时间达不到的话，会导致身材肥胖，因此一定要保证每天至少7~8个小时的睡眠。

除了这些之外，运动是首选，也是重中之重。如果你既想要减肥，又想提高身体素质，那么可以选择一些有氧训练，比如说跑步、游泳等等。

不仅可以减肥，还能够帮助增强心肺功能，促进体内血液循环，加速新陈代谢，从而保护身体健康。

如果说你想练出明显的肌肉线条，那么可以做一些力量训练。但是如果说担心自己练出大块头的肌肉的话，那么可以在选择力量训练的过程当中，选择那些力量小的训练。每天只要努力一点点，身材就会好一点点，坚持下去才会成功。