吃饭后三件事不要做，你离短命会很近，长寿的人都有两个好习惯

我们都知道，吃饭是很有讲究的。一个人狼吞虎咽，不仅不利于健康，反而给人不好的感觉。吃饭的时候细嚼慢咽，不仅更有利于消化，而且看起来会更有修养。医生提醒，好的饮食习惯与我们的健康息息相关。不健康的饮食习惯，不仅会诱发多种疾病，还可能让你的寿命缩短。

但是，你知道吗，吃饭后同样要很讲究，有些事也最好不要做。

第一，吃饭后不要立刻洗热水澡。夏天的时候，吃完饭可能就是一身的汗，很多人于是有这样的习惯，饭后立刻去洗澡，但是这样做对健康是极为不利的，吃完饭后，血液相对集中在胃肠道，使得更有利于消化功能的运转，如果这个时候立刻去洗热水澡，热水刺激皮肤，导致皮肤的血管扩张，又会让胃肠道的血流量减少，总是这样做，非常不利于消化吸收，而且如果对于一些有基础疾病的老年人群来说，饱餐后立刻洗澡，很容易诱发心脑血管疾病。

第二，吃饭后立刻运动。饱餐后，食物还没有来得及排空，突然要进行剧烈运动，这样做，很容易导致食物的反流，运动过程中，食物可能就逆流到口里，恰是这种情况。

第三，吃饭后立刻吸烟。很多人习惯，饭后来一根烟，吃饱喝足，再来一根烟，似乎特别享受，但是你可能不知道，这样做对身体没一点好处，饭后吸烟的危害比平时会更大，这是因为饱餐后消化道的血液会明显增多，此时吸烟，会让香烟中的有害成分被大量吸收，从而损伤消化道。

如果你总是坚持这些做，时间长了，离短命可能更近，长寿的人，常常有两个好习惯。

一，吃饭的时候细嚼慢咽，三餐规律，每一餐都不吃的特别撑，而且不喜欢高脂肪食物，更喜欢新鲜的蔬菜和水果。

二，吃完饭之后，一般是休息半个小时左右适当运动一下。