煮花生别再放此物，吃了就是没病找病！

在我们吃完饭的时候，或者晚上看电视时，都喜欢吃一些零食，坚果就是一个不错的选择，它不仅味道可口，而且营养价值也高。冬天来临了，晚上外面非常冷，待在家里跟家人一块看电视，瓜子花生就会端上桌，但是也不要多吃，它们的热量很高，容易上火。

花生中含有很多的锌元素，它能不仅能促进大脑发育，还能增强记忆力，正在上学的孩子可以多吃一些，因为他们经常用脑。除了这些，花生还可以美容养颜，这也是女性的福音，多吃一些能让皮肤饱满有光泽，一下年轻许多。

花生的做法也有很多，可以生吃，可以炒着吃，炸着吃和煮着吃，花生炸完后，撒上一些盐，可以当下酒菜，味道很不错。

在这里推荐带皮煮花生，因为这样花生的营养物质不会被破坏，可以被人体更好的吸收利用，但是有一种食物跟花生一块煮，它就是黄瓜，因为它的水分比较多，跟花生一块煮会导致腹泻，所以一定要注意。

综上所述，花生的好处非常多，但是也不要多吃，做法推荐带皮煮花生，这样营养物质不会过度流失。