有这么一位异于常人的美女，这位美女叫做宋熙美。宋熙美有着一米七八的高挑好身材，纤细的大长腿足足有一米一，再加上她甜美的面容，简直就是传说中的女神。这样的好身材让多少女孩子羡慕不已呀！然而，宋熙美对自己的身材并不满意，觉得自己太过纤瘦了。于是她通过体育锻炼，用慢跑加快跑的方式把大腿锻炼的非常的粗壮。
女性健身都害怕把自己的肌肉练得像男人一样的壮硕。许多女性去健身房，一听到要练肌肉赶紧摇头拒绝，她们害怕做力量训练会长出肌肉使身材不再纤细。宋熙美却反其道行之，要把自己纤细的大腿练得粗壮，那是因为她知道女性练肌肉其实是有着非常多的好处的。
女性的肌肉不同于男性的肌肉，女性的荷尔蒙比男人低很多，肌肉并不容易增长。而且由于女性肌肉偏向于竖直的线条，女性想要获得同男性一样壮硕的肌肉，需要付出非同一般的努力。所以一般女性无需担心自己会练得过于壮硕。在健身当中，如果女性注重一些力量训练，提高肌肉的质量，适当的增肌确是有着实实在在的好处的。
人体的肌肤是被皮下的肌肉撑起来的，当年龄增大，肌肉开始萎缩的时候，人的外在表现就是会出现皮肤下垂。但实际上下垂的不仅仅是皮肤，而是萎缩的肌肉无法支撑脸胸还有其她部位，因此表现出衰老的迹象。
通过锻炼增加肌肉，就可以延缓这种萎缩和下垂。其次，在一些容易堆积脂肪的腰腹部，臀部，在肌肉练习的过程当中，可以达到局部减少脂肪的效果。另外，在练习肌肉的过程当中，人的新陈代谢加快，可以避免过多的脂肪堆积在我们的内脏。
如果不希望健身练出的肌肉过于强壮，那就需要在锻炼之后做适当的拉伸练习，拉伸练习有助于帮助柔化身体的肌肉线条，让肌肉线条更为流畅自然。
有点肌肉的女性线条是非常美的，运动产生的肌肉不仅让女性的曲线更具有吸引力，更展示出一种健康的，积极向上的生活态度。欧美有很多人就非常喜欢美人拥有有力的肌肉线条。他们认为那样才是更健康的一种美。像古墓丽影里面的安吉丽娜朱莉还有复仇者联盟里的黑寡妇都是肌肉线条完美，充满力量感的女性形象。
宋欣美正是因为知道了练习肌肉有这么多的好处，所以才努力的进行增加肌肉的训练。她也确实感受到了增加肌肉的这些好处，始终保持着如同少女一般的身材与面容。即便她不化妆，也能在人群当中脱颖而出。
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