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据说，现在衡量美女的标志居然是它——蜜桃臀！好身材果然是多方位的，为了一个美字，愁死多少女人啊，不仅要练臂练腿练马甲线，蜜桃臀也得来一个啊。不管你有没有天生丽质，把自己练出完美的线条，照样迷死人。

很多人会问？神马是“蜜桃臀”啊，我的臀部大，是不是就是呢~~在这里小编想温馨的提醒下，你们中绝大部分的是————办公臀（多指是上班族女性，每天坐在办公桌前，久而久之屁股越来越大，专家把这种现象叫办公臀。据调查发现，近80%的白领女性，都不同程度地存在着办公臀症状）！！！

真正的美臀是这样的：

现在大家应该有翘臀的意识了吧，真正的臀部是紧致而不松垮，细腻而富有弹性的。所以为了训练美臀，就连维密们也是各种训练相结合，多形式的训练方式增加塑性的强度和力度。

为了拥有致命诱惑的美臀，来吧，我们一起来进行以下动作，每个动作20-30次，休息30秒。

每天只需要十分钟，两周即可让扁PP变美翘臀！