静脉曲张:
根据统计,台湾约有25~40%女性、20%的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。此外静脉曲张和遗传、口服避孕药及怀孕也有相关。因人体没有自我修复办膜的机制,所以静脉曲张为一种不可逆的现象,但是我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。
一、走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动,除能改善循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率。
二、在饮食方面,应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
三、在日常生活方面,则应控制体重,避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。
四、每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。
五、大多数的患者静脉曲张并不严重且不需治疗,保健与预防是最重要的。
压迫治疗法:使用弹性袜,利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说,弹性袜的压力,在足踝部最大,往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著,一直到夜间上床后再脱掉。
女性(尤指产妇)、长久站立者(每天大於6小时)、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张,可以从以下几个方面做起:
1、抬腿.静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此抬腿有助於减缓病症。
2.穿弹性裤袜,帮助血液进入较大且较深处的静脉。
3.垫高床尾,有助於睡眠时血液回流。
4.不穿高跟鞋。
5.保持理想体重。
6.小心服用避孕药,某些避孕药可能引起这种问题。
7.多散步。
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