对于工作忙碌的人来说减肥不是一件易事,很多人都懒得去坚持一份减肥食谱或运动,所以市面上一大堆针对懒人的减肥产品就营运而生了。很多产品都号称能够健康减肥,究竟那一种适合自己呢?
减肥产品一般分为内服减肥产品、外用减肥产品,内服减肥产品包括常见的有减肥胶囊、片剂、减肥茶等,外用减肥产品主要是减肥贴,减肥膏等。内服减肥产品是减肥保健品里的主要类别,绝大多数减肥产品是内服的。
一、 内服
1、 药物减肥
主要成分:5-ht和去甲肾上腺素摄取抑制剂
减肥原理:一方面,通过抑制去甲肾上腺素重摄取,使褐色脂肪组织能量消耗增加,以产热的形式“燃烧”多余脂肪;另一方面,通过抑制5-HT重摄取使人增加饱腹感,控制摄入量,从而达到减肥的目的。
使用方法:每天服用1次,一次10mg,早晨单独服用。
优点:1、不需节食、运动。2、减肥效率高,效果明显。
缺点:1、对神经系统产生很大的副作用,造成情绪上的障碍和身体其他器官的不良反应,部分顾客出现头晕,心跳快,恶心,呕吐症状。2、停止服药后反弹十分严重。3.价格偏贵。
主要成分:乌龙茶、决明子、金银花、泽泻、茯苓,有的被曝光含有“西布曲明”。
减肥原理:抑制食欲,减少各种营养的吸收。
使用方法:饭后冲泡1-2包
优点:1、中药成分的药性平和,利于降低血脂。 2、价格低廉,工薪消费阶层也能购买。
缺点:服用后兴奋、抑食,易出现腹泻、腹痛、血压升高、心率加快、厌食、失眠、肝功能异常等。
主要成分:壳聚糖、苯丙氨酸、吡啶甲酸铬、左旋肉碱
减肥原理:左旋肉碱是将脂肪运送到线粒体内的一种载体,缺乏这种载体,脂肪便不能进入细胞线粒体转化为能量,多余的脂肪将在肝脏和人体其他部分堆积。
使用方法:每日早晚各1次,每次2-3粒。
优点:祛除痤疮,美容肌肤。
缺点:容出现恶心头晕、口干舌燥、腹痛腹泻、经期紊乱等反应。
主要成分:一般酵素是采用多种或者是单种的蔬菜、水果及其他植物经过发酵提取的。
减肥原理:酵素减肥的机理是在不吃任何东西情况下,通过增加体内酵素的储存量,加快体内甘油三脂转换成我们人体内的能量(ATP)供我们人体所用。
优点:不会让你觉得饿,而且减的是脂肪而不是水分。
缺点:可能导致腹泻,严重时让人脱水,影响肠胃功能
减肥原理:植物纤维不能在人体内被消化吸收,易膨胀,产生胞腹感,限制脂肪的吸收,甚至能吸附油脂。使用方法:每日2次,每次1袋,用开水冲调。
优点:长期服用能降低血脂,预防心脑血管疾病的发生。
缺点:1、只能吸附表面油脂,减肥效果甚微。2、过分限制油脂,易引起脂溶性维生素摄入不足,造成营养不良。3、味道难以接受,很难坚持服用。
主要成分:苹果酸结晶,植物油,珍稀贝鱼粉。
减肥原理:阻断糖脂转化、直接燃烧脂肪,同时捆绑脂肪,抑制脂肪吸收、加速脂肪的分解和排出。
使用方法:口服,每日一次,每次1-2粒,餐前半小时食用。
优点:防止脂质过氧化、清除自由基,保湿肌肤。
缺点:消化道疾病患者易出现肠胃不适等副作用。
1、瘦身沐浴露
主要成分:天然洁净配方、植物纤体素、活性因子等。
减肥原理:促进血液循环和新陈代谢,调节全身肥胖脂肪细胞,经常使用可除去身体多余脂肪,在轻松的沐浴中重塑苗条身材。
使用方法:洗澡时涂抹全身,清洁肌肤。
优点:使用方便,舒服,干净,无腹泻。
缺点:涂抹全身,有使胸部跟着缩水的危险。
主要成分:一般是咖啡因,天然辣椒精油、常春藤、海藻精华、磷脂囊等成分。
减肥原理:脂肪酶抑制剂通过皮肤表面深层渗透皮下脂肪组织,促使脂肪细胞产生运动,燃烧多余脂肪,快速分解多余脂肪酸并排出体外,阻止脂肪再生和赘肉囤积。
使用方法:清洁身体后,在需要减肥的部位涂抹按摩。
优点:1、纯天然草本植物成分,绿色安全,且具有保健功效。2、外用定向减肥技术,想瘦哪就瘦哪,细致修身。3、排除水分,紧致、滋润肌肤,消除肥胖纹。
缺点:1、国外热卖,国内上市不久,还未有明示的使用报告。2、大面积减肥涂抹与按摩不太方便,只适合局部减肥,不适合全身。
使用减肥产品配合饮食和运动更佳
1、内服胶囊片剂减肥产品,服用以后一般会出现口干、无食欲,不想睡觉的情况。首先要多喝水,保持身体有充足水分;其次建议在早上服用,不要在晚上睡前服用,以免影响睡眠。对于初次服用,建议刚开始减量服用,一周左右身体适应后再恢复正常服用量;减肥成功后,建议再服用一段时间进行巩固,这样可以降低反弹几率。
2、减肥茶服用以后,一般会拉肚子,排除体内废物,根据个人身体情况不同,反应程度不同,如果感觉肚子疼,可以减量冲泡,服用量可以自己来掌握。
3、通过代餐的方式来减肥的产品一般无不适反应,可以长期使用,但效果慢,需要比较长的时间,同时价格也比较高。
4、外用减肥产品主要通过皮肤来吸收,一般来说外用减肥产品配合内服减肥产品效果更好,单纯用外用减肥产品效果慢一些,也比较安全。
5、减肥过程中不需要刻意节食,一般减肥产品就有抑制食欲的效果,我们建议在减肥过程中饭量可以减少,但身体必要的营养要足够补充,必须能满足身体每日所需。减肥过程中不要吃刺激性食品。
联系客服