久坐是导致办公族出现小肚子的主要因素,减肚首先要改掉这些坏习惯。同时,我们还能运用一些有效的减腹部赘肉小工具,这样效果事半功倍哦!
滚动轮
这种运动器具是由很多个指压轮子在腹部来回滚动,给腹部增加弹力。在跳绳和跑步中间穿插使用这个的话效果非常好。
吸附器
根据附缸原理制成的运动器具,利用空气的压力轻松的去除脂肪球,从里面出来远赤外线阴离子。
Body slim Twister
坐在可以旋转的椅子上,腰部随之转动可以刺激腹部肌肉的一种运动器具。有氧运动3分钟的效果和一般跑步20分钟的效果是一样的。
使用方法:刚开始使用的时候坐在椅子上之后,把脚放在横栏上,然后左右旋转。运动一段时间之后,有了要领的话坐在旋转椅上之后,把脚抬起来旋转。这样更有助于身体运动。站在旋转椅上,用手撑着墙,这样左右旋转的话也有利于腰部活动。
Swing Coach
坐在上面向前,向后,向左,向右来回摇动,对腹部,侧腰,后背都有好处的运动工具。而且对腹肌和大腿,腰部肌肉的锻炼都有好处。
使用方法:有前手柄的地方朝着腿的方面摆好,然后坐在上面,向前,向后,向左,向右来回摇动,对身体各个部位都有刺激的作用。
呼啦圈
这款呼拉圈的特点就是可以在两侧加水的呼拉圈。因为水的重量关系,和一般的呼拉圈相比运动的效果会加倍。呼拉圈有一侧还有轮子,在转动的时候可以起到刺激腰部肌肉的作用。
Swing Coach
坐在上面向前,向后,向左,向右来回摇动,对腹部,侧腰,后背都有好处的运动工具。而且对腹肌和大腿,腰部肌肉的锻炼都有好处。
使用方法:有前手柄的地方朝着腿的方面摆好,然后坐在上面,向前,向后,向左,向右来回摇动,对身体各个部位都有刺激的作用。
坐垫
坐在坐垫上之后,前,后,左,右摇摆的同时,在坐垫里气压的作用下会集中的锻炼到腹部的肌肉。
使用方法:坐在坐垫的中央前后左右摇摆时腰,腹等部位等到充分的运动。
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