薏仁去水肿快速减肥食谱 5天瘦4斤，爱美网告诉你吃什么减肥-吃出苗条-瘦身-爱美网 lad...

薏仁是去水肿、减肥的最佳食品，小小的薏仁竟然承载着如此大的瘦身魔力。今天一起跟着爱美网来学做薏仁减肥食谱吧，5天瘦4斤绝对不成问题。

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　　小小薏仁的瘦身力

　　又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿，清热解毒，养颜起身，健脾去湿，舒筋除痹功效。

　　为白色的颗粒状，主要成分为蛋白质，维生素B1，B2等，能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被当做节食用品。

　　能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

　　属碳水化合物，含有丰富纤维质，多吃具有减肥效果。

　薏仁减肥法，吃吃就能瘦

　　薏仁有很多吃法，大家可以根据自己的喜好选择适合自己的方法。

　　冲泡派

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　　薏仁茶

　　准备材料：薏仁10克，水500ml

　　做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，放在杯子里，然后加入开水，泡10分钟即可。

　　饮用方法：每天7-8杯薏仁茶

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　　薏橘饮

　　材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml

　　做法：薏仁炒熟后磨成粗粉，之后将橘皮也研磨成粗粉，两种材料均匀混合，分成20份，置于可供冲泡的纸袋中。

　　饮用方法：每天早上以开始冲泡1包，每日不间断，直到20份全喝完为止。

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　　食疗派

　　绿豆薏仁粥

　　准备材料：薏仁，绿豆各30克，水500毫升。

　　做法：先将薏仁，绿豆浸在水中泡软，然后放入水中煮到烂为止。

　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

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　　薏仁红薯粥

　　准备材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。

　　做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。

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　　特别推荐：5日薏仁瘦身餐

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　　小贴士：

　　薏仁可以在各大中药方或超市购买；

　　薏仁有使身体冷虚作用，孕妇和生理期，要暂停使用。

　　进食薏仁的过程中，必须配合良好的饮食习惯，兼持续定时做运动，才能使减肥效果更好。