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入睡困难顺肝气 时睡时醒调脾胃
周末啦
>《我的图书馆》
2010.08.05
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晚上睡不着觉很折磨人。引起
失眠
的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。
老做
噩梦
,睡不踏实。从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、
健忘
、
注意力不集中
,有时还会出现
心慌
。
在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、
参松养心胶囊
等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、
阿胶
等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
入睡困难
。这类人属于
肝郁气滞
型,有时胸胁会有
胀痛
感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及
紧张
情绪。另外,睡前最好用热
水泡
泡脚。
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、
口干
、长
痤疮
、
盗汗
的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。 时睡时醒。
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有
厌食
、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
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