KTV里的五大养生建议

　　如今ktv已经成了年轻人聚会的宝地，几个好友围坐一起唱歌说笑，好不快活。不过专家提醒，在快活之余也别忘了对自己和好友的健康负责。

　　k歌莫忘护耳

　　高分贝的环境也容易造成噪声污染，在噪声大的环境中，耳朵也有承受不了的时候，比如“噪声性耳聋”就是由于听觉长期遭受噪声影响而发生缓慢的进行性的感音性耳聋，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性聋。噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏、失眠、高血压、心电图改变，也可影响胃的蠕动和分泌。因此，医生提醒，要适量控制噪声来源，减少接触时间，保护我们的听力不受损伤。

　　避免情绪激动

　　心脑血管病变多在情绪激动或过度用力时发病。因此，医生建议，有高血压、心脑血管疾病的患者在k歌时应避免出现情绪激动，同时不要大量饮酒，以防发生意外。

　　房间注意通风

　　k歌的房间一般都会关上门，时间久了影响通风，加上有人在房间里吸烟，烟雾刺激引起眼睛发红、流泪、干、涩、异物感等，严重的引起刺激性角膜炎、结膜炎。缺氧有损健康，人会出现乏力、气短、气喘等不适症状。因此，应注意房间通风，隔上一段时间把窗户打开，透透新鲜空气。

　　切莫大声吼叫

　　k歌时应量力而行，唱到声嘶力竭，不免使得咽喉肿痛，甚至诱发咽炎、喉炎。解决的方法是喝水、喝茶，不要喝过凉的饮料。