作者：矢之乔
首发：皓然读书
常常听到一句话：成功的路上并不拥挤。
当然，想成功的人并不少，而在成功的路上走到底的人不多。
如果把成功看成是一段里程，就是从目标、行动再到实现目标。
那些没有抵达理想目的地的人，显然是在哪个环节出了错。可能在起点就迷失了方向，也许在途中因故半途而废，而有的人或许在接近成功时功亏一篑。
我们会找原因，是外部环境不利，还是自己哪里不对？有可能百思不得其解。
最近读过《动机心理学》一书，对这个问题顿开茅塞。在目标确立到执行的全过程，有三个误区需要避开：
01
不是出自内在需求的目标，不如不定
看到别人成功做成了某事，我也要去做；别人纷纷在那里追逐，我也要参与其中；长辈没有实现的愿望，需要我去完成。
目标应该是自己的目标，真正有动力奔赴的目标，它源自自己的核心需求：自主需求、能力需求和归属需求。
在《朗读者》第三季，见到一位老者——翻译家周克希，他在五十岁时，放弃了为弥补父母缺憾，做了多半辈子的数学专业工作，投身自己酷爱的文学翻译事业。开始翻译普鲁斯特耗去十七年，长达七卷、超过240万字的《追寻逝去的时光》一书。
在周老身上，我们可以看到优质目标的范本
是个人的自主选择。不是临时起意，也不是心血来潮，而是埋藏在心底的夙愿，由衷热爱，欲罢不能。
同时有两项或者多项工作可做，现成的工作已经轻车熟路，而自己热爱的事业充满艰辛，在两者之间，看重目标价值，果断选择后者。
为了目标，放弃世俗认可的人脉、待遇、声望和专业经验，宁愿在别人看不到任何好处的新领域重新开始。
目标有难度但不超出实际能力。在确立目标之前，有一定时间的酝酿，在心理和技能做了充分准备；
目标具体，用数字衡量。周老每天平均翻译四百字，已经用12年时间，翻译110多万字，他的余生应该是同这部名著朝夕相伴。
用全力以赴的高度承诺，给目标实现必要的支撑和保证。尽管过程枯燥、孤独、艰辛，都义无反顾，无怨无悔，在达到目标之前不言放弃。
自我与目标融为一体，做自己想做的事情，过自己想要的生活。
02
没有专注过程的执行计划，不如不做
想尽快上稿，就夜以继日地写。想减体重，就不吃主食只吃水果蔬菜。这样的行动计划不能说不拼，但最终的收效总是令人失望。
制定目标策略、执行计划有误，常常是关注点搞错了，过度追求结果而忽略了过程。
过度关注结果，整天纠结于输赢、得失、成败，急于求成。在执行计划上也会以见效快慢为标准，什么来得快就选择怎么做。
而关注过程不同，会把精力放在研究事物本身，综合多种因素影响，基于科学和专业知识，做出行之有效的执行计划来。
朋友在一次体检中发现血脂指标异常，医生建议控制饮食，多运动。
医生的建议是个原则，具体怎么做，朋友仍然一头雾水。
她就向医生请教每一项血脂指标和饮食的关联。了解到不同的指标超标有不同的原因，有的是主食吃得过多、有的是油脂超标导致。
弄明白这些专业知识，对自己的饮食有了明确的遵循，降脂效果在后来的每次化验单上明晰可见。
关注过程之所以比关注结果更有效，是通过正确的路径去追求正确的结果。
从事物自身发展规律出发，明确到达目的地路途有多长、程度有多高，自己的起点在哪里。才知道怎么开始，何时行动、如何行动。
对所追求的事物有准确的认知，就能理解世界上没有一蹴而就的事儿。确定完成时间，不靠拍脑门，也不会人为制造焦虑。而能跟从事物自然的发生发展，有足够耐心与它相伴而行。
能够正视困难和阻力，接受事物的曲折反复，把它视为是奔向目标过程中必然的现象，做出预案应对意外情况，冷静分析各种可能，并控制情绪冲动，在各种情况下仍然持续坚持。
03
没有严谨的监测调控，目标、计划都等于零
最近看到2008年的减肥达人张长青的视频，当年他用100天减肥100斤，体重由250斤减到150斤。
十多年过去了，他仍然保持着减肥后的完美身材，成为一名推广健康减肥的老师。
张长青的成功，得益于他在建立目标、并有了行动计划以后，成功运用目标监测监控，依据数据不断调整修正，形成适合自己的独特的有效方法。
他和其他减肥者一样，一开始比较盲目。曾尝试健步走，结果即便达到每天两万步，也没见体重有变化。
通过反省，他的关注点由单纯减体重，提升到建立健康的生活方式，从饮食和运动两方面，完善目标策略。
加强数据监测。每天早餐前测体重，一日三餐后再测，记录餐后体重的变化。从中发现每餐对体重的影响不同，确定了一日三餐食量的不同比例。
每天运动前后量体重，根据体重变化数据，调整锻炼动作。最后自创了减重健身操，达到每天练一小时，一天减重一斤的效果。
他和一些减肥失败者的不同之处，在于他每天记录行动数据。今天体重上涨了，想想昨天做了什么；昨天做了什么，今天体重下降了。分析原因和结果，总结怎样做体重不会上升、不会反弹。
有了确切的实践经验，他得出和许多人不同的结论：没有绝对导致肥胖的食物，也没有纯粹易瘦的食物。没有不能吃的东西，也没有绝对必须吃的东西，关键看你怎么吃、怎么烹饪、什么时间吃。
世上没有十全十美的目标和策略，也没有人对所有的领域有先见之明，都需要通过检测这个环节，根据检验结果调整目标和策略的谬误。
在监测、调整、改变中，使目标更加精准，计划更加给力，就能更有效抵达目标。
目标和行动并不是一个陌生课题，是人人都离不开的。
这么一个常常做的事情，在数据上并不乐观。书上有一项对下定新年决心的人调查，45%在一个月内放弃目标，60%在六个月内放弃。两年后，只有19%的人仍在坚持。
那些没有坚持的人，无非对目标不够忠诚、行动计划没有落地、检测和调控不够认真。
曾在电视节目中看到主持人采访一位睿智老人：怎么把每天平平常常的生活过得那么精致和美好？
老人回答：用力地认真生活，不能蜻蜓点水。
如果把这句话拿过来，用力地认真地去制定目标、策略、执行计划、检查结果、做好复盘，每一个环节都无懈可击，一些被动的局面就可能反转。
人生是一个不断树立目标、为目标奋斗的过程，每一个小目标的成败积累起来，就是你的成长态势。
而我们期待的成功，就在奔赴目标的每一个步骤、每一个细节中酝酿着。
作者简介：矢之乔，在写作中追求终身成长。
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