与伴侣相处，你觉得什么最重要？
微博上有一句话说得好：“伴侣之间相处情绪稳定真的很重要。”
心理学家田代说：“作为伴侣，情绪稳定是最重要的品质之一，但被低估了。”
一个情绪稳定的人，不会将另一半作为情绪发泄的垃圾桶，而是懂得及时控制自己的坏情绪，避免让自己的语言和行为破坏两人之间的关系，加深两人之间的隔阂。
很多时候，两个人幸不幸福，就取决于双方的情绪是否稳定。
可以这样说，婚姻到最后，拼的就是夫妻双方的情绪管理能力。
吵架时，克制情绪
曾看过一期情感调解类节目。
一对小夫妻，因为一些琐事吵架，丈夫要离婚，妻子死活不同意。
主持人问丈夫：“为什么一定要离婚？日子真的就过不下去，非离不可吗？”
丈夫很无奈，说：“我受不了她的双标。同样的事，她做了就没事，我做了，她就火冒三丈，不依不饶。”
话音刚落，妻子从对面站了起来，咄咄逼人，冲丈夫喊道：“我怎么双标了？你是我老公，你不该让着我吗？”
丈夫也不甘示弱，说：“都是人，凭什么总要我让你？每次你不高兴了就可以发脾气，而我再不高兴也得赔笑脸，否则你就说我讨厌你，嫌弃你，给你脸色看。”
妻子吼道：“你一个大男人，就不能有点胸怀和度量吗？动不动就发脾气算什么本事？跟个女人一样！”
听到这儿，其实很多观众已经猜到了结局，俩人最终以离婚收场。
图片来源：网络
心理学上有个著名的“踢猫效应”，当我们把坏情绪传递给身边的人，就会产生连锁反应，一旦陷入“生气—愤怒—报复”的循环，夫妻关系就会恶化。
婚姻里的苦，大都是坏情绪种下的毒，所以，我们要学会克制自己的情绪。
当然，克制情绪，不是要忍耐压抑，而是要像“剥洋葱”一样梳理坏情绪。
海蓝博士在《不完美，才完美》中就提到了一种解决生气的“剥洋葱法”。
图片来源：网络
第一，安抚情绪。先做个深呼吸，让自己试着冷静下来；
第二，探索情绪。询问自己为何生气，想要什么，有没有得到满足；
第三，转换情绪。换位思考，站在对方的立场去思考；
第四，核对情绪。找个安静的地方，和伴侣来一场双向沟通，告知对方你的需求，也了解对方的需求。
通过这种方式，我们就可以很好地控制住情绪，避免让自己沦为情绪的奴隶。
遇事时，从容不迫
遇事不乱，是拥有稳定情绪的必备能力。
在网上看到过这样一个故事：
有一对年轻夫妻，丈夫性格沉稳，做事冷静。
妻子做事易情绪化，问题解决不了常会情绪崩溃，两夫妻在一起，总是丈夫在安抚妻子。
一天凌晨，丈夫要赶飞机出差，妻子送丈夫去机场时发生了车祸，两车相撞，对方的车被蹭掉了一大块漆，后视镜掉在地上碎了一地，车门深凹变形。
面对眼前的一幕，妻子有些惊慌失措，丈夫看到妻子的状态后，连忙安慰，然后冷静地从口袋掏出手机报了保险。
赶到机场后，丈夫忘记检测核酸，结果机场大门进不去，飞机到点按时飞走。
遭遇一连串意外，妻子的情绪有些崩溃，终于忍不住痛哭了起来。而丈夫没有任何抱怨，默默地把机票退掉换乘高铁，并一直耐心安抚妻子的情绪。
有了丈夫的安抚，妻子渐渐恢复了平静，心情也放松了下来。
其实，在一起的这些年，每次妻子情绪崩溃，丈夫总能很快察觉，并耐心地安抚，受丈夫的影响，妻子也变得越来越温和从容了。
图片来源：unsplash
心理学上有种说法叫“情绪价值”，即一个人影响他人情绪的能力。能给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就高；反之，总是让他人产生别扭、生气和难堪的情绪，他的情绪价值就低。
一个情绪稳定的伴侣，必定也是一个情绪价值很高的伴侣，他身上总是自带一种力量，让另一半感到极度的安全和舒适。
生气时，好好说话
有人说：“事不会压垮人，但情绪会。”
有时候，生气时的恶言恶语，对自己来说是一时泄愤，但对听者而言，就是精神上的伤害和折磨。
所以，情绪越不稳定，越要谨言慎行，好好说话。
你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。
这一点郭碧婷就做得很好。
在《女儿们的恋爱》中，郭碧婷和向佐在蜜月旅行时发生了一件不愉快的事。
当时两人开车前往酒店，郭碧婷让向佐顺着导航路线走，向佐开车，郭碧婷在旁边指挥，不料这条路行不通，向佐只能原路返回。
图片来源：网络
一路上，向佐一直沉默，郭碧婷也不说话，气氛一度紧张尴尬。
郭碧婷继续指路，车道越来越窄，向佐猛然飙车开进窄巷内，吓得郭碧婷哭了起来。
图片来源：网络
当时，郭碧婷非常生气，即便向佐诚恳道歉，也没能让她消气。
但即使这样，郭碧婷也没有口出怨言，以此泄愤，而是坐到一旁，独自消化情绪。然后，理智地告诉向佐：“不用道歉啦，我很不想现在说。对，我现在没有很想聊这个事情。”
图片来源：网络
姜逸磊用了三句话来形容郭碧婷给她的感觉：“我说我冷静一会儿；我是真的冷静一会，我不是在耍脾气。”
图片来源：网络
拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
一个人生气就像猛虎出笼，伤人伤己：“忍”伤的是自己，“发”伤的是别人。倒不如理智表达，好好说话。
做到这一点，婚姻中的很多矛盾和困境，都能迎刃而解。
《做内心强大的女人》中有句话说得好：“世界如此复杂，不要被坏情绪绑架。”
在婚姻中，做一个情绪稳定的人尤其重要。
无论你是一个怎样的人，你的性格如何，请记住，一段长久的婚姻，离不开夫妻双方的稳定情绪。
学会掌控情绪，千万别让婚姻败在自己的坏情绪上。
联系客服
