首先呢就是如果你经常感觉到乏力,胸闷气短,心慌心悸,还特别爱出汗,睡眠质量也越来越差,爱忘事,出虚汗,这多是因为心气虚了。《灵枢·天年》中说:“六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。”就是说随着年龄的增长,心气逐渐开始衰退,那这个时候啊就需要补心气了,可以参考养心丸来补心气,心血。还可以用艾灸来灸神阙穴,能够补心气养心血。
体虚的第二种情况啊,如果说你平时总是爱咳嗽,但总是咳嗽无力,还伴随着喘气,嗓子里有清痰,气短无力,明明没干什么重活累活,还总是累得气喘吁吁的,容易感冒,小便不利,便秘总是拉不出来,这是多是因为肺气虚了,可以参考玉屏风颗粒补益肺气,平时呢还可以按一下我们的太渊穴,(位于腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中,桡侧腕区肌腱的外侧,拇长展肌腱内侧)来补肺益气,止咳化痰。
我们再看体虚的第三种情况,除了感觉浑身无力之外呢,还伴随着眼睛干涩,视物模糊,头晕耳鸣,面色暗黄,情绪不稳定等症状,这多是因为肝气虚了,肝气虚啊在中医里也就是肝阴虚,那这个时候可以参考一些滋肝阴,养肝血的中成药,比如杞菊地黄丸,或者每天按揉我们的曲泉穴,医书上说:“肝之虚证,可用曲泉穴补之”,多按揉这个穴位啊,还有降血压的效果。
那还有一种体虚的情况呢,就是说你除了浑身无力外呢,食欲也不好,四肢比较沉重,有时候还会腹胀腹痛,拉肚子或者便秘,这多是因为脾气虚了,那就可以参考我们常用的补中益气丸了。同时呢在饮食上也可以改善一下,可以多吃一点山药,薏米等食物来健脾胃,或者按揉太白穴来补益脾气。
最后一种体虚的情况呢,就是平时总是感觉很累,腰腿酸软无力,怕冷怕见风,夜尿频繁,脱发掉发等等情况,这多是因为肾气虚了,那我们常用的来补肾气的中成药呢有七味都气丸。还可以按摩我们的太溪穴来提高肾功能,缓解肾气亏虚。
好了,以上就是今天分享的内容了,如果你也是经常感到体虚,感觉很累的话,就跟着这篇文章(视频)分析一下自己体虚的原因吧。
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