这是不是你?
无论面对什么事,第一反应是下意识逃避。即使把一件事做好了,也会自我否定和怀疑。渴望一次机会,但却不相信自己有能力。情绪十分敏感,总担心自己言行让人不开心。不想被别人看见,只想做一个小透明。
以上是不自信的部分表现。
人为什么会不自信,甚至会自卑,主要原因我认为有3点:一是原生家庭,幸运的人被童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年;二是成长过程,无论成功还是失败,从来没有得到过肯定和鼓励;三是自身不自信,有太多考量和顾虑,对自己过于严苛,对别人目光和评价过分在乎。
曾经我就是一个不自信的女孩,有曾因为容貌不敢向喜欢的人表白,有曾因为担心能力不足于是放弃机会,一次又一次的因为不自信而错过。
但后来我突然意识到,其实没有人天生就是自信的,亦没有人天生就是不自信,所以不自信,甚至是自卑,都可以通过后天学习来获得自信。
摆脱骨子不自信的8个方法:
要么为了自己变得更好,要么依然我行我素、懒散拖延,既然选择了改变自己,摆脱骨子里的不自信,就不要有过度的羞耻心。
再优秀的人都有缺点,都会犯错,都可以被原谅,不要在重塑自己的过程中,因为一个小失误就逃避,甚至是过分在意别人目光和评价。
坦然接受自己的失误,并大大方方的承认和承担,要知道失误只是自己人生中的一个课题,大家也都很忙,没有多少人会记得你的人生。
在这个过程中不要严苛要求做到完美,不完美本身就是一种美,不要过分的在意自己的失误,耿耿于怀记很久很久,过程尽力了就好。
骨子里的不自信,导致太焦虑当下,也太迷茫将来,尝试多理性思考,拥有独立的认知和主见,才能逐渐找到目标进行有效的人生指引。
多尝试自己想做的事,放下对未知的恐惧,即使自己一直找不到目标,但也不怕试错后的挫败感,相信在反复试错中可以找到适合的路。
太远的目标把握不了,学会制定长期和短期的计划,专注在每一件的小事上,不要一直躺平在舒适区的范围内,学会不停试探舒适区的边缘。
生活的桎梏,有时安静下来多想想就能摆脱,现在所经历的困惑很多人也都曾经历过,所以不要有过多的负担和情绪,要相信一切都正在往好的方向走。
不卑不亢的做自己,才能更好摆脱骨子里的不自信,无论对待什么人都不高傲,因为山外有山,无论做什么事都不自卑,因为妄自菲薄很不好。
用平等的姿态对待每一个人、每一件事,在聊天时不图言语胜利,在正经谈事时只对事不对人,在做事时用心做好每一件事,在长期深耕时稳稳走好每一步。
成长的过程中去倾听好与不好的评价,时常记录自己的成长轨迹,发现好评价中从未看见的自己,过滤掉不构成万分之一自己的坏评价。
可以给自己树立一个榜样,榜样之所以被称之为榜样,是因为Ta们的身上有很好的感染力,当遇到害怕的人和事时,榜样的力量会无形推着自己往前走。
无效社交不是不社交,不要打着高质量独处的借口,为自己不敢社交找借口,打开自己的视野,多出门走一走,看不同的风景,认识不同的人。
离开自己熟悉的环境后,会发现有很多可爱有趣的人,当我们鼓起勇气去认识Ta们,和Ta们进行深度的交流,思想和价值观也在不停的碰撞出火花。
虽然每个人的故事都大同小异,但却有各自的不一样的精彩,我们丰富了自己的经历,拥有了更加包容的心态,也会慢慢变得自信起来。
用陌生的环境成全自己最好的性格,即使后来回到了曾经熟悉的环境,也能用最好的性格和更加饱满的状态,去改变原来不自信的样子。
要想摆脱骨子里的不自信,就要用足够的耐心学会依靠自己,培养自己独立解决问题的能力,不要一遇到要决定的事,立刻询问别人的意见。
过分依赖一个人替自己做决定,会成为一种精神习惯,而这种习惯会让自己很难达成目标,意见可以适当听取,但要在深思熟虑以后。
无论何时何地,都要学会独立行走,依靠自己实际的去解决一件事,过程或许会很缓慢和艰难,但每走一步都会变得更加坦然。
能够陪伴自己走下去的人少之又少,与其把未来交给别人,过分期待于某一个人,不如学会安全感向内求,只有自己才能给自己最大且足够的安全感。
要想摆脱骨子里的不自信,就要开始好好爱自己,不沉溺过去,放过自己,与自己和解,也不忧虑明天,专注于过好正在发生的当下。
无条件的爱自己,有节制地爱别人,不为了谁去证明自己,只证明自己选择的路有多珍贵,也不为了谁去消耗自己,情绪价值只给重要的人。
无条件的肯定自己,虽然有缺点,但有更多的优点,通过努力换来自己独有的价值,不会为了世俗而妥协,成功也由自己去定义。
不会轻易的被现实所招安,会一直听从心里的声音,拥有自己独有的想法和主见,会为了一直想要的理想生活,去做最好的努力。
外在形象、行为习惯,总能在一定程度上增加自己的自信,学会形象管理和培养淡定从容的习惯,修炼自己的外在和行为气质。
温和说话时如沐春风,霸气说话时一字千钧,注重与人沟通时注视对方的眼睛,台上表达观点时正视前方,刻意练习说话时的方式和技巧,能给自己增加不少自信。
学会当众发言,积极表达想法和意见,让自己的讲话得到关注,不要害怕说错,只需要每次的发言都比上次的更有价值,说话的分量自然而然就会提升上去。
知识、阅历的积淀,即使是不经意间的谈吐,也能让人油然产生出敬畏之心,通过阅览群书,加上自己的思考,练就拥有不用多言的气场。
越长越大越明白,谈钱一点儿也不俗气,很多时候的不自信,是因为没有生活的底气,而生活的底气,很多时候都是金钱所给的。
经济独立是一切的基础,做到就能让思想和人格真正独立,拥有行动上的充分自由,洒脱随性的去做真正的自己,放手大胆的去做想要做的事。
活的自知且清醒,除了自己以外,不在经济上依附任何人,在未来的某一刻可以为理想生活所买单,拥有更多可以去更远的地方见更多世面的机会。
当然也要在自己的角色范围内,承担起应该承担的责任,同时也要考虑到在大环境下,随时都有可能来的生存危机而留有准备。
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