【15分钟还睡不着,干点别的】失眠时,如果躺在床上,大脑却很清醒,时间长了大脑和身体就会逐渐适应这种环境,让人越来越难以产生困意。美国梅奥诊所睡眠医疗中心主任奥尔森建议,如果上床后15~20分钟仍无法入睡,就必须起床,做一些放松的活动,如听听舒缓的音乐、看看书,等到睡意袭来再回到床上。
插画视觉
生活,不一定每天都过得很好,但每天都一定会有小美好在等你发现。
禅心禅悦
你想的越多,顾虑就越多;什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多,困难就越多;什么都不怕的时候一切反而没那么难。别害怕别顾虑,想到就去做。这世界就是这样,当你把不敢去实现梦想的时候梦想会离你越来越远,当你勇敢地去追梦的时候,全世界都会来帮你。
生命时报
【甜蜜拥吻能抗过敏
】你知道吗?吻竟然是过敏患者的“理疗师”。日本一项研究发现,与爱人接吻,有助缓解过敏性鼻炎等过敏疾病。研究者抽取了24名过敏症患者的血液样本,然后让其与自己的爱人在优美的音乐声中接吻,随后再次抽取血液样本。结果发现,接吻后,患者体内的过敏抗体发挥的作用更强。
指尖阅读
一个人为什么要读书?因为你只要三天不读书,你的语言就乏味,老讲那么几句话,人家听了就讨厌。你老讲同样的话,你脸部的表情也没有变化,一成不变,那就叫做面目可憎。有些人的面目就是让人很憎恶,听他的话就觉得很乏味,一个重要原因,就是不读书。—— 曾仕强
意林杂志
凡是我用过的东西,我对它总发生一种不可言说的友谊,我不知道这是什么原因。——沈从文《湘行散记》