本文专家:黄佳，上海交通大学医学院医学博士
生活中有很多问题都模棱两可，网上搜索，不太值得相信，除非家里有个医生，不然很容易被忽悠。
下面这些问题，基本上每个人都会碰到。今天，我们稍稍做个小总结，以后再遇到这些问题能做自己的医生。
科学辟谣篇
1、没什么能防癌抗癌的食物。
从大蒜、绿茶、秋葵、西兰花到保健品，都不能防癌抗癌。要不然有菜场就够了，还要医院干啥。
2、酒量是天生的，不能练出来。
喝酒不能暖身子，反而会加速热量流失。喝酒不能消愁，涨智商更是无稽之谈。
喝红酒也没有保护心脑血管的作用，酒精致癌是全球公认的。喝酒伤肝是真的。
3、吃香蕉不能润肠通便。
但有一定的缓解压力和抗抑郁作用，并且还有护肤作用。
抑郁症是一种心理障碍，不是矫情！不是矫情！不是矫情！重要的事情说三遍，请多给与他们一点关爱。
4、粗粮不是适合所有人吃的。
普通人多吃粗粮有助于润肠通便，控制血糖血脂，预防肥胖，但肠胃功能较差的人，特别是体弱的中老年人和儿童，不适合吃过多的粗杂粮。
5、补充维生素，天然维生素即可。
一些维生素保健品，在作用上和天然维生素并没有任何区别，如果是无良商家，在合成过程中还可能引入污染。
补充维生素的话，药店两块钱一百片那种足够了。
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6、 高血压，冠心病等心血管疾病，一旦患病，不能随意停药加药或者换药。
必须定期复查，根据医嘱调整，否则会进一步加重病情。
7、脚气病要全局对待。
脚气并不只是脚上的疾病，只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。
8、不孕不育原因男女都有责任。
事实上，男性因素所致不育大约占不孕不育人群的50%，是名副其实的“半边天”。
所以如果不孕不育，最好夫妻双方都去接受检查，寻求解决方法。
9、抗生素一定要遵医嘱按剂量，按时长使用。
使用抗生素治疗疾病的过程中，不能症状稍有缓解就停药，这样会造成耐药细菌的进一步生长。
10、腹泻不用禁食。
腹泻时禁食不仅不会缓解腹泻，还会导致身体虚弱，无法抵御能量的流失。
基础护理篇
11、生理期不宜再“补血”。
会增加经血的流量，引起月经出血过多。可以适当运动，但不适合游泳。此外，经期不宜拔牙，不宜过度唱歌。
12、乳腺增生不用治。
很多女性体检下来，都有“乳腺增生”的问题，但绝大多数都是良性的，注意定期复查即可。
13、喝水不能治病，喝尿更没有保健作用。
此外，饭后喝水需在半小时之后，否则会影响胃肠道消化功能。
14、感冒不要乱吃药，超过七天记得看医生。
感冒属于自限性疾病，病程一般为7天，无需吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助，以防出现其他并发症。
15、防晒一年四季都得做。
防晒刻不容缓，每天都要涂防晒霜，不管晴天阴天，因为紫外线一直都在。
16、经常熬夜记性会变差。
但记忆力最好的时候并不一定是早晨，一天之计在于晨这句话，只适用于一部分人。
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