标准身材的三种计算方法

很多人不太关注自己的体重和身高,同样也是不关心自己的健康,什么样的体重才是最健康的呢,快来学几招计算标准体重的方法，找到自己最适合的斤两。
　　方法1：简易计算法

　　成   人：

　　男性：（身高 － 80）×0.7（千克）

　　女性：（身高 － 70）×0.6（千克）

　　儿童：年龄×2+8（千克）

　　标准体重＋10%属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50%属重度肥胖。

　　除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

　　方法2：BMI体重指数计算法

　　世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：

　　BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2

　　BMl＜18.5为消瘦；BMl 在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。

　　方法3：腰臀比计算法

　　腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，或腰臀围长之大于8.5，就可视为腹型肥胖。