自拍虽好，过犹不及

在我们每个人的心里都希望着得到别人的认同和许可，而自拍就是这一种被认同感的自我强化的过程。

文丨简·爱

昨晚十一点，孩子他爸跟我说朋友圈里的F女又在发自拍照，她最近都是一天几次在更新，少则十几张，多则几十张。F女人长得是漂亮，但发照如此频繁，难免不让人产生审美疲劳之感。

说起自拍这事来，其实我深有感触。去年上半年在朋友圈偶然发现“美顔相机”这个自拍神器的。在这之前有见过A经常在圈里分享她的照片，每一张近拍照都那样的精致，肤白如雪，清新甜美，神采奕奕，无懈可击。跟她还算相熟，好奇心驱使我发信息问她，“XX，你这照片是怎么拍出来，超漂亮，告诉一下秘诀呗。”

我不知道当时的A是有心还是无意，对于我的发问置之不理。爱美之心人皆有之。我记得间断的问过她两次，她每一次都是用不回复代替了回答。

心存着这样的疑惑，一段时间后竟发现了这个奥秘，原来是“美颜相机”的杰作。这一重大发现于我来说惊喜不亚于航海家哥伦布发现美洲大陆。于是迫不及待打开手机App Store，成功下载该神器，自拍一张，果然神奇，脸上的斑点、痘印、细纹、黑眼圈竟不翼而飞了，美的指数瞬间升级，一下子年轻好几岁。当时心里那个美，眼笑眉飞，好到无法形容。

好长一段时间我都沉溺在自拍当中难以自拔。每天早晨起来第一件事就是化个淡妆，保持心情美美，来到小区花园里，或是去上班路上的小车里，对好光线，选准最佳角度，开启自拍模式，一张二张…八张十张，根本停不下来。拍完之后以迅雷不及掩耳之势删除其中不好看的照片，挑几张自认为“天姿国色”的迅速在朋友圈里分享，刚开始的时候确实获得赞声一片，好评如潮水般涌来。人变得比无比自信，女人的虚荣心在一定程度上得到了满足，从此深陷其中一发不可收拾。

我想许多人可能跟我有同样的经历：和朋友聚餐时，自拍；同客户去KTV，自拍；与闺蜜逛商场，自拍；上洗手间，自拍；与家人旅行，自拍……就差没有在“啪啪啪”的时候拉上另一半一块自拍了。这样一来，好不容易有时间和朋友相聚，原本是交流感情的时候，被自拍取而代之，美食当前，竟食不知味。一群人上KTV，本该放声高歌，尽情欢乐，变成了三五几个女人，搔首弄姿，摆出各种撩人的姿势忘情自拍。旅行途中，风光旖旎，可我们沉浸在各种自拍中，沿途的美景竟成了陪衬抑或是冷冰冰的照片背景墙。

直到有一次一个姑娘的点评让我如梦初醒：“自拍虽好，过犹不及。”说实在，我挺感谢这小姑娘的善意提醒。

此后就刻意控制，告诉自己尽量少一点自拍，再少一点…那感觉特别不好受，手痒痒，心里抓狂，浑身不适，就像一个吸毒多年的人突然被遣送到了戒毒所被强行戒毒；又像是一个有几十年吸烟史的烟鬼被家人强迫戒烟。

还好一段时间之后，这种“症状”慢慢得到缓解。原来一天几拍，变成几天一拍，再后来尽量不使用美颜相机了，还原本色。真实的自己，也许不那么完美，但那就是我，这个世上独一无二。学会接纳自己，人才能真正成长起来。

我查了一些相关资料，人们为什么会如此热衷于自拍，以下二点的总结堪称经典，与大家分享：

人们为什么会如此热衷于自拍？

一、在我们每个人的心里都希望着得到别人的认同和许可，而自拍就是这一种被认同感的自我强化的过程。因为这种满足感会让人感到舒服。每当换个妆、换个发型，将自拍照上传，都是为了得到更多的人的欣赏和认可自己的表现，而这种表现就像是回到了小孩子那种渴望引起他人注意的心理状态。

二、如果自拍的尺度过了，就是一种病态。人们都或多或少有着自我关注的倾向，也叫做“自恋”。而这种倾向过于强烈，自拍成瘾无疑就是病态的自恋，是一种强迫症的表现。过度的去追求这种满足感，如果当发出的自拍得不到别人的赞扬，若有朋友恶作剧，发出的自拍反而被一遍嘘声。这种心里落差，得不到想要的满足感，很容易走向思想的极端。

当然，以上二点是针对那些自拍成性的人们而言。偶尔自拍几张，人为的增加一点自信，娱人娱己，是无伤大雅的。

话说要摆脱美颜相机的束缚，并不那么容易。这需加我们加强对自我的认识。在日常生活中，不只是依靠自拍，才能获得身边朋友的认可和赞许。心胸要看得开, 要学会调节自己的心理状态,减少对虚拟网络的依赖。长时间发自己的自拍照，效果反而会适得其反，导致与身边朋友产生距离。

女为悦己者容。但凡女人，多半爱美，多半虚荣，我们要学会尽量去克制自己的虚荣心。有时候我们自己在乎的，不一定就是他人所在意的。

若能把用对虚拟世界渴望关注的心情和时间，用去充实自己，或阅读，或作画，或写字，或习舞，或瑜伽，或烘培，或插花，或陶艺…你会发现这世上有许多比自拍更有意义的事情值得我们去做。

生而为人，脸蛋固然重要，但自已的真本事更加重要。

作者丨简·爱：「经典短篇阅读」专栏作者。