天天上班对着电脑，一坐就是8小时？好不容易看个演唱会也会生一肚子气！why？因为看到演唱会上45岁的莫文蔚，还拥有纤细的四肢与翘臀，再看一眼自己的“赘肉君”，谁能不生气？
45岁莫文蔚活力四射
演唱会上“满场飞”
就在你加班苦恼世界这么大，要不要去看看时，莫文蔚已经带着她的演唱会整装出发啦！
一路从深圳出发，在苏州、厦门、北京、贵阳分别给歌迷们带来了视听上的盛宴。
演出会上的她，以各种造型亮相，有童话中的公主。
有帅气潇洒的制服诱惑。
还有穿着狂野不羁的紧身蛇皮装满场飞！每次换装登场的她都能引得歌迷大声尖叫，现场气氛真是嗨！翻！天！
比演唱会气氛还热辣的是女神的好身材！
而比演唱会气氛还要火辣的是莫文蔚的好身材，45岁的她没有一丝多余的赘肉。
没有“拜拜肉”的手臂和一双又白又细的大长腿，比任何华美的礼服都要抢眼啊！
真不愧为“演艺圈最美双腿”的称号！
但大家以为，45岁的她能保持这样的好身材都是因为天生的吗？
性感身材不靠天生，全靠运动练出来！
NoNoNo！这样低体脂高肌肉群+紧实S Line的好身材，那绝对都是靠运动练出来的！
她会做pilates，通过锻炼深层肌肉和加强柔软度，保持苗条身材。
也会做椭圆机等有氧运动，排除肌肉中的乳酸，达到消耗脂肪的功效和放松作用。女神尚且如此，你还不来跟着芭姐一起运动吗？
从办公座椅上站起来
做做“紧翘”运动吧！
高压的工作加上不运动，白领族们最先松弛易胖的地方有3处：手臂、腰腹、臀部！下面芭姐就告诉大家”紧实“这些部位的健身动作↓
1.丰胸又瘦臂
手握1kg哑铃（没有就用500ml的矿泉水代替），这个动作在锻炼手臂内侧的同时也做了扩胸运动，丰胸又能改善长时间固定同姿势肩部的疲劳感。
2.侧腰赘肉再见吧
侧弓步与手臂向下，锻炼了侧腰与核心位置，让常坐不动、堆积脂肪的腰部没有赘肉！
3.屁股翘起来
双脚向外打开下蹲，锻炼臀部肌群，让“扁平”的屁股再次翘起来！注意下蹲时膝盖不要超过脚尖哦！
每天每组运动20-30个一组，一天3组，坚持下去，好身材就是你们哒！
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