天天上班对着电脑,一坐就是8小时?好不容易看个演唱会也会生一肚子气!why?因为看到演唱会上45岁的莫文蔚,还拥有纤细的四肢与翘臀,再看一眼自己的“赘肉君”,谁能不生气?
45岁莫文蔚活力四射
演唱会上“满场飞”
就在你加班苦恼世界这么大,要不要去看看时,莫文蔚已经带着她的演唱会整装出发啦!
一路从深圳出发,在苏州、厦门、北京、贵阳分别给歌迷们带来了视听上的盛宴。
演出会上的她,以各种造型亮相,有童话中的公主。
有帅气潇洒的制服诱惑。
还有穿着狂野不羁的紧身蛇皮装满场飞!每次换装登场的她都能引得歌迷大声尖叫,现场气氛真是嗨!翻!天!
比演唱会气氛还热辣的是女神的好身材!
而比演唱会气氛还要火辣的是莫文蔚的好身材,45岁的她没有一丝多余的赘肉。
没有“拜拜肉”的手臂和一双又白又细的大长腿,比任何华美的礼服都要抢眼啊!
真不愧为“演艺圈最美双腿”的称号!
但大家以为,45岁的她能保持这样的好身材都是因为天生的吗?
性感身材不靠天生,全靠运动练出来!
NoNoNo!这样低体脂高肌肉群+紧实S Line的好身材,那绝对都是靠运动练出来的!
她会做pilates,通过锻炼深层肌肉和加强柔软度,保持苗条身材。
也会做椭圆机等有氧运动,排除肌肉中的乳酸,达到消耗脂肪的功效和放松作用。女神尚且如此,你还不来跟着芭姐一起运动吗?
从办公座椅上站起来
做做“紧翘”运动吧!
高压的工作加上不运动,白领族们最先松弛易胖的地方有3处:手臂、腰腹、臀部!下面芭姐就告诉大家”紧实“这些部位的健身动作↓
1.丰胸又瘦臂
手握1kg哑铃(没有就用500ml的矿泉水代替),这个动作在锻炼手臂内侧的同时也做了扩胸运动,丰胸又能改善长时间固定同姿势肩部的疲劳感。
2.侧腰赘肉再见吧
侧弓步与手臂向下,锻炼了侧腰与核心位置,让常坐不动、堆积脂肪的腰部没有赘肉!
3.屁股翘起来
双脚向外打开下蹲,锻炼臀部肌群,让“扁平”的屁股再次翘起来!注意下蹲时膝盖不要超过脚尖哦!
每天每组运动20-30个一组,一天3组,坚持下去,好身材就是你们哒!
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