★陈意涵，人称“元气少女”的80后台湾女演员。
◆ ◆ ◆
年过30的她，
并未被岁月带走身上的青春气息，
相反，却将自己的三十岁活成了大家向往的典范。
30岁，
据说是令绝大多数女生恐惧的年龄，
彼时的陈意涵，
却在29岁的尾巴上，
失恋了......
◆ ◆ ◆
伤心加恐惧，
在那个看似悲惨的时刻，
陈意涵内心的疯狂与激情，
却因此又被激发，
失恋算什么，30岁又怎样，
该疯狂还是要疯狂。
◆ ◆ ◆
于是，
在闺蜜张钧蜜的鼓励下，
陈意涵用人生列表中的五件疯狂事，
完成了对三十岁的致敬。
① 梳辫子头 ▼▼▼
◆ ◆ ◆
同样已经三十岁的张钧蜜，
陪着陈意涵一起，
编起辫子，感受一下少女时代的疯狂。
② 纹大象 ▼▼▼
◆ ◆ ◆
陈意涵喜欢大象，
一直希望在脚踝处纹身，此次疯狂列表便帮其圆梦。
③ 裸泳 ▼▼▼
◆ ◆ ◆
与自己赤裸相对，
是种勇气，更是种坦诚。
在海边一件件退去衣服，也退去防备，
与自然和解，也与自我和解。
④ 跳海 ▼▼▼
◆ ◆ ◆
恐高与恐水，
仅跳海这一件事就能救治了。
这是张钧蜜想选择的疯狂，
怕高的陈意涵喝了五瓶啤酒才获得了一点点勇气。
在生活中的那些艰难时刻，
到底要积攒多少勇气，才能够足够勇敢一次。
⑤ 跟陌生人接吻 ▼▼▼
◆ ◆ ◆
这不是在演戏，
却疯狂得更像偶像剧。
就在茫茫人海中，与迎面而来的陌生人接吻，
如果现实中的爱情，
可以来得这么简单，那该多好。
◆ ◆ ◆
“那天晚上，过了十二点的那一刻，
什么事都没有发生。
也没有多长一些皱纹，没有什么可怕的，
反而是对自己多了一些了解，
不再害怕很多事情。”——张钧蜜
◆ ◆ ◆
其实，
所谓年龄，
不过是记录岁月的一组数字而已。
到底能活成什么样子，
全凭每个人心中的那座钟。
◆ ◆ ◆
陈意涵心中的那座钟，
好像走得特别慢。
不论走到哪，她的脸上总会洋溢着灿烂，
不管已经多少岁，笑容永远都是她最好的保养品。
蔬菜水果，饮食必备。
内在的水分补充，是多少化妆品都不能替代的。
◆ ◆ ◆
被封运动达人的陈意涵，
除了日常锻炼，连马拉松都不放过。
元气少女的原动力，一定离不开坚持健身啊。
◆ ◆ ◆
陈意涵还有种特别的爱好，
那就是倒立，
跑到哪都要倒立一下。
她说，当你倒立的时候会明白：
你撑起的不只是自己，而是一片天。
◆ ◆ ◆
每个人都会经历三十岁，
可以是陈意涵式的疯狂潇洒，
也可以是自由自得的淡然，
到底是怎样的三十岁，
你说了算。
◆ ◆ ◆
没有陈意涵的美颜也好，
做不到她那样的疯狂也罢，
那些向往陈意涵式三十岁的人，
可以先从好好管理自己的身体开始学起。
▼▼▼
下面的瑜伽八式尤其适合经常坐办公室等，长期缺少运动的姑娘。动作简单易学，却有助于甩掉下半身肥肉。
马步加缓慢下蹲，柔软动作促进腿部脂肪燃烧。
大腿与小腿的后抬腿动作分别进行，对于紧实腿部肌肉大有功效。
盘腿俯身加曲腿俯身，慢慢拉伸脊柱与背部肌肉，
紧实线条的同时有助于缓解后背疲劳。
每天拿出一小部分时间来，每个动作做30秒，
坚持下来，2周后便能看到效果。
与其纠结恐慌于终将到来的年龄，不如投入更多精力来充实自己。她蜜们，学不来陈意涵的疯狂，就先从提醒自己运动，学着掌控自己的身体开始吧。
本文由视觉志旗下她刊（iiiher）出品
公号转载请务必获取授权
联系客服
