有创造力的人，活在问句里
米尔顿·艾瑞克森经常说：我不知道。
任何时候，他的病人和学生说“我不知道”，艾瑞克森就会有巨大的笑容，然后说“我真高兴你不知道”！
他是大师级的，在他生命的最后六年我跟他在一起，我看到很多人从全世界各地赶来，问艾瑞克森如何对焦虑性的问题工作。他就说，我不知道，但我很好奇。
看上去很“无为”。
就是这种深深地好奇的感觉，你活在问句里面。
我们受到的训练是，我必须要知道答案。这种强迫性想要答案，只是为了让自己知道答案，这堵住了我们的创造力。
这三种人是创造力的天才！
我研究生的导师做了25年的研究，研究创造性的天才。
他说，有3个特征可以分辨创造性的天才。
第一，愿意不知道，安住在不知道的状态里。因为任何很大的问题，通常是没有立即的答案的，那些真的很有创造性地做一些事情的人，通常可以比其他人更长时间安住在不知道里。不仅是愿意，还是很愉快地安住在这种状态。
第二，对答案有耐心。“不知道”，是那些真的很有创造力的人的核心特点，一旦这个创造力的天才感觉到了答案，他会很有决心，可能20年都会投入研究。
第三，热爱相反的面，甚至喜欢开玩笑。传统的玩笑是有框架的，笑点就是另外一个框架打开了，You lose your mind.（你身边特别能开玩笑的朋友，都是超级有创造力的人哦！他们特别擅长制造相反面的冲突，形成笑点，哈哈哈哈哈哈。）
要到达那个创造性的地方，创造性的人不仅愿意还很期待看到相反的面。一面是真实的，另一面不是真实的，当你抱持这两者……创造力就出现了。
悖论是创造力的关键
人们总是会看到相反面，可是，你想要有创造力，就得去看看，让他们处在平衡之中意味着什么。
有创造力的人会让相反面做爱，而不是战争。
婴儿是从哪儿来的呢？
我们每个人都既有爸爸的能量，也有妈妈的能量，他们做爱而不是战争，于是我们就诞生了。
我有一个部分爱你，也有一个部分恨你。
为了让我们能够有一个合一的状态，可以抱持着相反面。
我既想要更努力的工作，我也喜欢休息，我们试着找到相反面之间的和谐。
这个和谐出现的时候，婴儿就诞生了。
这就是创造力最简单的公式：抱持相反面。
同时我们也期待冲突，去看看，我同时拥有这两者，不是很好吗？
吉利根冥想练习
打开一个正念的空间
这个练习来源于藏传佛教，为你的认知、身体、场域三种心智打开一个正念的空间。
为什么要做这个练习？
为了做到这个，我们需要找到一种方式，在内在安静下来，打开一个正念的空间，把它作为我们的基础状态。
斯蒂芬·吉利根说，正念就是打开一种觉知，它能带着一些好奇，只是抱持着那些。你不会执着或者控制你的身体。于是你可以释放它。就像一个很有爱的祖母，在怀里抱着。
当你小的时候，你做不到，你就任由其他人来对待你，你希望别人来爱你。有的时候会发生，很多时候不发生。但是一旦你可以成为一个成年人了，你就意识到了，我能为自己做到这个。这就是我们想要为自己打开的正念。
所以，你准备好了吗？
带上耳机更好哦~
冥想引领 | 斯蒂芬·吉利根博士
19:19 打开一个正念的空间 来自张德芬
语音基本步骤提示：
1.安顿与同频。跟随老师的引导，做几个深呼吸，调整身心，让自己处于清醒、有觉知的状态。
2.投掷第一颗种子，把正向的宁静带到你身体的心智。
3.投掷第二颗种子，把安静带到你语言的、思考的心智。
4.投掷第三颗种子，把无边无际的带到场域的心智。
5.当你从正念的空间出发，带着安静、宁静、无边无际，开始去感受：现在我真的想为自己创造的是什么？
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