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看一个家能不能兴盛，可以看三个事情：第一，看子孙睡到几点？第二，看子孙做不做家务？第三，看子孙读不读圣贤书？——曾国藩
早起三光，晚起三慌。——中国谚语
在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康、财富和智慧。——亚里斯多德
人与天调，然后天地之美生。”意思是，人类的生产、生活要与自然界的阴阳时序保持协调，大自然才会有美好的事物产生。——管子
一日之计在于“寅”，一年之计在于“春”。——《朱子家训》
夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生。——《黄帝内经》
每天几点起床算早起？
很多寺庙三点早课，道观大多五点起净。根据每个地方的纬度和气候不同，而稍有不同。子午流注寅时起，故而三点上早课；阳气纯净卯时兴，故而五点早课。第一波起床潮是3点，第二波起床潮是5点。正常来说，以晚上 22:00左右入睡，早晨6点左右起床为宜。
早起的好处
加拿大多伦多大学的一项最新研究发现，早起的人更有幸福感。“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低，因为其生物钟与大自然的运行规律不吻合，难以达到生命的最佳状态，并因此降低对生活的满意度。
一、幸福感更强
二、精力更旺盛
三、上午效率高
四、抑郁风险小
五、做事更认真
六、为人更和善
早起要注意什么？
早上起来有六件事是不能做的，常做这六件事，可能会惹来一身病。
一、早起揉眼会感染
二、早起洗头容易头痛
三、不及时刷牙易感冒
四、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃
五、早起喝咖啡，一整天都敏感
六、光脚下床易腹泻
如何坚持早起？
一、循序渐进。
二、让自己睡的早一点。
三、把你的闹钟放在离床远的地方。
四、关上闹钟之后立刻走出卧室。
五、不要给自己找理由回到床上。
六、给自己找个早起的理由。
七、给自己早起的奖励。
八、找到合适的朋友相互监督。
哪些人都在早起？
80多岁的李嘉诚，不论晚上几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床，并坚持锻炼一个半小时。
百度创始人兼CEO李彦宏曾爆料，自己每天早晨5点多就被机会叫醒，因为机会多到睡不着，必须“决定把哪些机会放弃，聚焦做一些自己真正擅长和喜欢的东西。”
SOHO董事长潘石屹每天凌晨四点起床，5 点报空气质量，6 点开始晨跑，九点半前安排工作。
苹果 CEO Tim Cook 早上 4:30 起来就开始整理发送公司邮件，5 点就已经在健身房锻炼身体了。不仅起得早，他同样工作到很晚，常常是第一个来最后一个走。
一起早起吧，看不一样的颜色！
太阳刚出来，一切都是新的。早起，是兴家之吉相，让我们细细掂量和切实践行。为此，壹号收藏特别策划成立“早睡早起监督群”，早起的人可以在群里尽情地发送您在早起的时间里所见所闻所感，畅所欲言，也可以当大家的免费闹钟，提醒大家起床，互相监督，互相学习，每日签到！让早起成为我们的习惯！
温馨提示：本群致力于呼吁大家早睡早起，早上6：00签到、起床，晚上11:00监督睡觉。其他时间不提倡群内闲聊，可分享经典文章、早起所见所闻所感。
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